Your Recipe
KALE SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 1172 g | ml |
Ilość na porcję |
566 2370 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.6g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.7g | 4% |
Sód 146mg | 6% |
Węglowodany ogółem 110g | 40% |
Błonnik 16g | 57% |
Cukier 86g | |
Białko 35g | 71% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 528mg | 41% |
Żelazo 2.6mg | 14% |
Potas 1770mg | 38% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 284.6 mcg | 32% |
Tiamina [B1] | 0.276 mg | 23% |
Ryboflawina [B2] | 1.236 mg | 95% |
Niacyna [B3] | 5.03 mg | 31% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.148 mg | 43% |
Witamina B6 | 0.832 mg | 49% |
Kobalamina [B12] | 1.96 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 144.58 mcg | 0% |
Witamina C | 147.435 mg | 164% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.903 mg | 26% |
Witamina K | 266.57 mcg | 222% |
Betaina | 3.305 mg | 0% |
Cholina | 84.801 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 109.9 g | 40% |
Sugars | 86.1 g | 172% |
Błonnik | 15.9 g | 57% |
Carbohydrate | 109.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 23.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.324 g | 0% |
Arginina | 1.261 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.581 g | 0% |
Cysteina | 0.294 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.78 g | 0% |
Glicyna | 0.774 g | 0% |
Histydyna | 1.043 g | 0% |
Izoleucyna | 1.711 g | 0% |
Leucyna | 3.236 g | 0% |
Lizyna | 2.684 g | 0% |
Metionina | 0.884 g | 0% |
Alanina | 1.671 g | 0% |
Prolina | 3.54 g | 0% |
Seryna | 1.755 g | 0% |
Treonina | 1.357 g | 0% |
Tryptofan | 0.449 g | 0% |
Tyrozyna | 1.562 g | 0% |
Walina | 2.149 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 528.12 mg | 41% |
Miedź | 0.65 mg | 72% |
Fluor | 143.5 mcg | 0% |
Żelazo | 2.58 mg | 14% |
Magnez | 120.5 mg | 29% |
Mangan | 1.13 mg | 49% |
Fosfor | 520.69 mg | 42% |
Potas | 1770.47 mg | 38% |
Selen | 30.4 mcg | 55% |
Sód | 145.87 mg | 6% |
Cynk | 2.59 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 1017.425 g | 0% |
Popiół | 5.867 g | 0% |