Your Recipe
Green Smoothie with Kefir
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 262 g | ml |
Ilość na porcję |
193 809 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.4g | 11% |
Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
Sód 45mg | 2% |
Węglowodany ogółem 28g | 10% |
Błonnik 6.4g | 23% |
Cukier 16g | |
Białko 5.4g | 11% |
Witamina D 0.6mcg | 3% |
Wapń 140mg | 11% |
Żelazo 1.3mg | 7% |
Potas 637mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 245.085 mcg | 27% |
Tiamina [B1] | 0.119 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.319 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 1.634 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.86 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.358 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 0.18 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 91.143 mcg | 0% |
Witamina C | 29.011 mg | 32% |
Witamina D | 0.6 mcg | 3% |
Witamina E | 2.52 mg | 17% |
Witamina K | 140.953 mcg | 117% |
Betaina | 15.962 mg | 0% |
Cholina | 28.517 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 28.4 g | 10% |
Sugars | 16.4 g | 33% |
Błonnik | 6.4 g | 23% |
Carbohydrate | 23.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 12g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.155 g | 0% |
Arginina | 0.215 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.337 g | 0% |
Cysteina | 0.037 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.582 g | 0% |
Glicyna | 0.165 g | 0% |
Histydyna | 0.1 g | 0% |
Izoleucyna | 0.13 g | 0% |
Leucyna | 0.222 g | 0% |
Lizyna | 0.148 g | 0% |
Metionina | 0.044 g | 0% |
Alanina | 0.151 g | 0% |
Prolina | 0.139 g | 0% |
Seryna | 0.138 g | 0% |
Treonina | 0.109 g | 0% |
Tryptofan | 0.033 g | 0% |
Tyrozyna | 0.074 g | 0% |
Walina | 0.155 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 140.34 mg | 11% |
Miedź | 0.22 mg | 24% |
Fluor | 3.71 mcg | 0% |
Żelazo | 1.31 mg | 7% |
Magnez | 59.48 mg | 14% |
Mangan | 0.73 mg | 32% |
Fosfor | 132.33 mg | 11% |
Potas | 636.65 mg | 14% |
Selen | 3.17 mcg | 6% |
Sód | 44.53 mg | 2% |
Cynk | 0.96 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 217.369 g | 0% |
Popiół | 1.665 g | 0% |