Your Recipe

Eggplant \"Bacon\"

Składnik Ilość Kalorie
Bakłażan 1096g 274kcal
Syropy klonowe 40g 104kcal
Oliwa z oliwek 42g 371kcal
Czosnek w proszku 0.3875g 1kcal
Papryka 4.6g 13kcal
Pieprz cayenne 0.35g 1kcal
Czarny pieprz, mielony 2.3g 6kcal
Sos worcestershire 17g 13kcal
Sos sojowy z soi (tamari) 71.855g 43kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ cup tamari or soy sauce

2 tablespoons maple syrup

1 tablespoon Worcestershire sauce

2 teaspoons smoked paprika

1 teaspoon Coarsely ground black pepper

½ teaspoon liquid smoke flavoring (Optional)

⅛ teaspoon garlic powder

⅛ teaspoon cayenne pepper

3 tablespoons olive oil

2 eggplants, trimmed

Directions
Preheat oven to 250 degrees F (120 degrees C). Line 2 baking sheets with parchment pepper.

Cut eggplants in quarters lengthwise. Slice very thinly, about 1/8 inch thick.

Whisk tamari, maple syrup, Worcestershire sauce, paprika, black pepper, liquid smoke, garlic powder, and cayenne pepper together in a large mixing bowl. Slowly drizzle in olive oil while whisking continuously.

Dip eggplant slices in brine solution and manually wipe off some of the excess. Place slices on prepared baking sheets. Reserve extra brine.

Bake in preheated oven about 35 minutes. Remove from oven and brush lightly with reserved brine. Bake another 15 minutes and turn slices over. Continue to bake until slices are browned and crisp, 15 to 20 more minutes. Thinner slices will be done before thicker ones, so check them occasionally and remove slices that crisp up first.

dane odżywcze
Wielkość porcji 159 g | ml
Ilość na porcję 103
432
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.6g 7%
Tłuszcz nasycony 0.8g 4%
Sód 533mg 23%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 4.5g 16%
Cukier 8.3g
Białko 2.4g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 24mg 2%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 379mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 16.627 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.066 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.139 mg 11%
Niacyna [B3] 1.328 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.439 mg 9%
Witamina B6 0.148 mg 9%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.327 mcg 0%
Witamina C 3.329 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.352 mg 9%
Witamina K 8.944 mcg 7%
Betaina 0.075 mg 0%
Cholina 13.439 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.9 g 5%
Sugars 8.3 g 17%
Błonnik 4.5 g 16%
Carbohydrate 11.8 g 0%
Węglowodany netto 4.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.124 g 0%
Arginina 0.122 g 0%
kwas asparaginowy 0.325 g 0%
Cysteina 0.02 g 0%
Kwas glutaminowy 0.49 g 0%
Glicyna 0.101 g 0%
Histydyna 0.053 g 0%
Izoleucyna 0.11 g 0%
Leucyna 0.162 g 0%
Lizyna 0.135 g 0%
Metionina 0.032 g 0%
Alanina 0.112 g 0%
Prolina 0.149 g 0%
Seryna 0.106 g 0%
Treonina 0.091 g 0%
Tryptofan 0.029 g 0%
Tyrozyna 0.071 g 0%
Walina 0.126 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 24.25 mg 2%
Miedź 0.14 mg 15%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 0.83 mg 5%
Magnez 25.72 mg 6%
Mangan 0.56 mg 24%
Fosfor 48.52 mg 4%
Potas 378.81 mg 8%
Selen 0.59 mcg 1%
Sód 533.29 mg 23%
Cynk 0.37 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 135.774 g 0%
Popiół 2.637 g 0%