Your Recipe

Honey Balsamic Steak Bites

Składnik Ilość Kalorie
Miód 42g 128kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Czarny pieprz 1.15g 3kcal
Czosnek w proszku 0.775g 3kcal
Ocet balsamiczny 56.25g 50kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 5g 3kcal
Sól koszerna 2.5g 0kcal
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta z możliwością oddzielenia, okrojona do 1/8 cala tłuszczu, wszystkie gatunki, surowa 453.59g 912kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 lb top sirloin steak
1/2 teaspoon kosher salt
1/2 teaspoon black pepper
1/4 teaspoon garlic powder
1 Tablespoon Dijon mustard
2 Tablespoons honey
1 Tablespoon olive oil
¼ cup balsamic vinegar
Instructions
Cut the steak into 1-inch strips, then cut the strips into 1/2-inch pieces.
Place the steak in a small bowl.
Sprinkle with salt, pepper, and garlic powder and toss to coat.
Add the Dijon mustard and the honey, and stir again to coat the steak completely.
Place a 10-inch cast iron skillet over medium-high heat and let it get screaming hot. You’ll know it is hot enough when you can hold your hand about 6 inches above the pan and feel the heat.
Add the olive oil and swirl to coat the pan.
Add one piece of steak to test if it is hot enough. You should hear it sizzle immediately.
Add the rest of the steak pieces to the pan in a single layer.
Sear the steak for 1 minute without touching or moving it.
Flip the steak bites with tongs or a spatula and sear on the second side for an additional 1 minute.
Remove the steak from the pan to a plate.
Add the balsamic vinegar to the hot pan and whisk to combine.
Pour the honey balsamic sauce over the steak bites.

dane odżywcze
Wielkość porcji 144 g | ml
Ilość na porcję 305
1277
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 18g 23%
Tłuszcz nasycony 6.3g 32%
Sód 322mg 14%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 11g
Białko 23g 46%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 34mg 3%
Żelazo 1.9mg 11%
Potas 386mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.14 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.075 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.117 mg 9%
Niacyna [B3] 6.816 mg 43%
Kwas pantotenowy [B5] 0.678 mg 14%
Witamina B6 0.636 mg 37%
Kobalamina [B12] 1.191 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 12.911 mcg 0%
Witamina C 0.059 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.921 mg 6%
Witamina K 4.183 mcg 3%
Betaina 14.397 mg 0%
Cholina 96.846 mg 18%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 11.4 g 4%
Sugars 10.7 g 21%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 9 g 0%
Węglowodany netto 0.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.405 g 0%
Arginina 1.5 g 0%
kwas asparaginowy 2.112 g 0%
Cysteina 0.299 g 0%
Kwas glutaminowy 3.478 g 0%
Glicyna 1.407 g 0%
Histydyna 0.737 g 0%
Izoleucyna 1.052 g 0%
Leucyna 1.84 g 0%
Lizyna 1.952 g 0%
Metionina 0.601 g 0%
Alanina 0.915 g 0%
Prolina 1.118 g 0%
Seryna 0.913 g 0%
Treonina 0.924 g 0%
Tryptofan 0.152 g 0%
Tyrozyna 0.738 g 0%
Walina 1.148 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 33.89 mg 3%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.85 mcg 0%
Żelazo 1.9 mg 11%
Magnez 26.95 mg 6%
Mangan 0.08 mg 4%
Fosfor 217.75 mg 17%
Potas 386.48 mg 8%
Selen 26.53 mcg 48%
Sód 322.5 mg 14%
Cynk 4.08 mg 37%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 88.604 g 0%
Popiół 1.303 g 0%