Your Recipe

Vegemite pasta

Składnik Ilość Kalorie
Czosnek 6g 9kcal
Ser, parmezan, tarty 40g 168kcal
Spaghetti, suche 400g 1484kcal
Masło, solone 400g 2868kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
400g San Remo Spaghetti
60g butter
2 garlic cloves, crushed
1 1/2 tbsp Vegemite
40g (1/2 cup) finely grated parmesan, plus extra to serve
Baby basil leaves, to serve (optional)
Methods
Step 1
Cook the pasta in a large saucepan of salted boiling water following packet directions or until al dente.
Step 2
Meanwhile, cook the butter and garlic in a large deep frying pan over medium-low heat until the butter is foamy and garlic is aromatic. Remove from the heat and add the Vegemite. Stir to combine (the Vegemite won’t become completely combined).
Step 3
Drain the pasta, reserving 125ml (1/2 cup) of the cooking water. Add the pasta and parmesan to the frying pan and use tongs to toss well to coat, adding as much of the water as needed to create a smooth sauce.
Step 4
Season with pepper, and serve the pasta topped with extra parmesan and basil, if using.

dane odżywcze
Wielkość porcji 212 g | ml
Ilość na porcję 1132
4738
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 85g 110%
Tłuszcz nasycony 53g 266%
Sód 824mg 36%
Węglowodany ogółem 76g 28%
Błonnik 3.2g 12%
Cukier 2.7g
Białko 17g 34%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 136mg 10%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 271mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 706.8 mcg 79%
Tiamina [B1] 0.101 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.13 mg 10%
Niacyna [B3] 1.76 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.596 mg 12%
Witamina B6 0.172 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.305 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.045 mcg 0%
Witamina C 0.468 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.431 mg 16%
Witamina K 8.006 mcg 7%
Betaina 0.32 mg 0%
Cholina 20.558 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 76.5 g 28%
Sugars 2.7 g 5%
Błonnik 3.2 g 12%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Węglowodany netto 73.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.469 g 0%
Arginina 0.515 g 0%
kwas asparaginowy 0.695 g 0%
Cysteina 0.264 g 0%
Kwas glutaminowy 4.786 g 0%
Glicyna 0.462 g 0%
Histydyna 0.323 g 0%
Izoleucyna 0.565 g 0%
Leucyna 1.076 g 0%
Lizyna 0.369 g 0%
Metionina 0.169 g 0%
Alanina 0.712 g 0%
Prolina 1.653 g 0%
Seryna 0.666 g 0%
Treonina 0.502 g 0%
Tryptofan 0.198 g 0%
Tyrozyna 0.285 g 0%
Walina 0.649 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 136.12 mg 10%
Miedź 0.3 mg 33%
Fluor 2.8 mcg 0%
Żelazo 1.39 mg 8%
Magnez 58.88 mg 14%
Mangan 0.95 mg 41%
Fosfor 278.7 mg 22%
Potas 271.42 mg 6%
Selen 67.91 mcg 123%
Sód 824.26 mg 36%
Cynk 1.95 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 29.259 g 0%
Popiół 3.728 g 0%