Your Recipe
Lemon Butter Fish
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 347 g | ml |
Ilość na porcję |
316 1322 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
Tłuszcz nasycony 6.9g | 34% |
Sód 149mg | 6% |
Węglowodany ogółem 8.1g | 3% |
Błonnik 4g | 14% |
Cukier 3.6g | |
Białko 33g | 65% |
Witamina D 18mcg | 90% |
Wapń 87mg | 7% |
Żelazo 4.3mg | 24% |
Potas 844mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 191.609 mcg | 21% |
Tiamina [B1] | 0.46 mg | 38% |
Ryboflawina [B2] | 0.427 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 6.183 mg | 39% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.633 mg | 33% |
Witamina B6 | 0.618 mg | 36% |
Kobalamina [B12] | 1.518 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 113.007 mcg | 0% |
Witamina C | 18.133 mg | 20% |
Witamina D | 18 mcg | 90% |
Witamina E | 2.492 mg | 17% |
Witamina K | 71.616 mcg | 60% |
Betaina | 1.052 mg | 0% |
Cholina | 127.531 mg | 23% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8.1 g | 3% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Błonnik | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 8.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.93 g | 0% |
Arginina | 1.871 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.803 g | 0% |
Cysteina | 0.361 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.689 g | 0% |
Glicyna | 1.442 g | 0% |
Histydyna | 0.929 g | 0% |
Izoleucyna | 1.453 g | 0% |
Leucyna | 2.553 g | 0% |
Lizyna | 2.813 g | 0% |
Metionina | 0.902 g | 0% |
Alanina | 1.249 g | 0% |
Prolina | 1.142 g | 0% |
Seryna | 1.354 g | 0% |
Treonina | 1.402 g | 0% |
Tryptofan | 0.368 g | 0% |
Tyrozyna | 1.059 g | 0% |
Walina | 1.676 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 86.58 mg | 7% |
Miedź | 0.43 mg | 48% |
Fluor | 0.3 mcg | 0% |
Żelazo | 4.29 mg | 24% |
Magnez | 74.81 mg | 18% |
Mangan | 0.37 mg | 16% |
Fosfor | 498.56 mg | 40% |
Potas | 843.88 mg | 18% |
Selen | 22.98 mcg | 42% |
Sód | 148.7 mg | 6% |
Cynk | 2.42 mg | 22% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 283.859 g | 0% |
Popiół | 2.896 g | 0% |