Your Recipe

Corn and Chicken Soup

Składnik Ilość Kalorie
Kukurydza 840g 722kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 500g 600kcal
Jajko surowe całe 272g 389kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 512g 1367kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 cups gluten free chicken stock
500 grams chicken breasts sliced thinly
2 420g cans of GF creamed corn
4 free range eggs lightly beaten
Instructions
Bring chicken stock to the boil in large non-stick saucepan.
Add chicken, reduce and simmer for 3 minutes before adding the creamed corn.
Simmer for 8 minutes and whisk in eggs.
Continue to stir until egg is separated and spread evenly throughout the soup.
Season with sea salt and pepper.
Serve warm with gluten free toast.
Recipe Notes
Optional: Add 2 spring onions to pack the soup with even more flavour!

dane odżywcze
Wielkość porcji 531 g | ml
Ilość na porcję 770
3220
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 30g 39%
Tłuszcz nasycony 7.6g 38%
Sód 30744mg 1337%
Węglowodany ogółem 63g 23%
Błonnik 4.2g 15%
Cukier 36g
Białko 65g 130%
Witamina D 1.4mcg 7%
Wapń 288mg 22%
Żelazo 4.1mg 23%
Potas 1474mg 31%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 138.95 mcg 15%
Tiamina [B1] 0.598 mg 50%
Ryboflawina [B2] 1.198 mg 92%
Niacyna [B3] 18.917 mg 118%
Kwas pantotenowy [B5] 5.185 mg 104%
Witamina B6 1.453 mg 85%
Kobalamina [B12] 1.252 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 172.37 mcg 0%
Witamina C 15.688 mg 17%
Witamina D 1.36 mcg 7%
Witamina E 2.15 mg 14%
Witamina K 11.402 mcg 10%
Betaina 8.954 mg 0%
Cholina 498.045 mg 91%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 62.8 g 23%
Sugars 35.7 g 71%
Błonnik 4.2 g 15%
Carbohydrate 62.8 g 0%
Węglowodany netto 27.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.761 g 0%
Arginina 2.734 g 0%
kwas asparaginowy 4.061 g 0%
Cysteina 0.535 g 0%
Kwas glutaminowy 6.639 g 0%
Glicyna 1.805 g 0%
Histydyna 1.446 g 0%
Izoleucyna 2.107 g 0%
Leucyna 3.796 g 0%
Lizyna 3.612 g 0%
Metionina 1.13 g 0%
Alanina 1.912 g 0%
Prolina 1.855 g 0%
Seryna 2.054 g 0%
Treonina 1.91 g 0%
Tryptofan 0.516 g 0%
Tyrozyna 1.61 g 0%
Walina 2.428 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 287.89 mg 22%
Miedź 0.2 mg 23%
Fluor 0.75 mcg 0%
Żelazo 4.06 mg 23%
Magnez 192.54 mg 46%
Mangan 0.57 mg 25%
Fosfor 800.27 mg 64%
Potas 1473.86 mg 31%
Selen 86.48 mcg 157%
Sód 30744.31 mg 1337%
Cynk 2.81 mg 26%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 306.579 g 0%
Popiół 66.411 g 0%