Your Recipe
Asparagus-Mushroom Frittata
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 125 g | ml |
Ilość na porcję |
126 529 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.2g | 11% |
Tłuszcz nasycony 2.8g | 14% |
Sód 227mg | 10% |
Węglowodany ogółem 4.9g | 2% |
Błonnik 1g | 4% |
Cukier 1.4g | |
Białko 8.7g | 17% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 71mg | 5% |
Żelazo 1.2mg | 7% |
Potas 229mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 126.415 mcg | 14% |
Tiamina [B1] | 0.07 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.327 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 0.631 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.972 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.181 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0.577 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 86.642 mcg | 0% |
Witamina C | 23.341 mg | 26% |
Witamina D | 1.039 mcg | 5% |
Witamina E | 0.95 mg | 6% |
Witamina K | 2.1 mcg | 2% |
Betaina | 0.345 mg | 0% |
Cholina | 151.817 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 4.9 g | 2% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Błonnik | 1 g | 4% |
Carbohydrate | 2.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.421 g | 0% |
Arginina | 0.473 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.816 g | 0% |
Cysteina | 0.149 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.051 g | 0% |
Glicyna | 0.255 g | 0% |
Histydyna | 0.174 g | 0% |
Izoleucyna | 0.376 g | 0% |
Leucyna | 0.593 g | 0% |
Lizyna | 0.51 g | 0% |
Metionina | 0.202 g | 0% |
Alanina | 0.371 g | 0% |
Prolina | 0.31 g | 0% |
Seryna | 0.531 g | 0% |
Treonina | 0.313 g | 0% |
Tryptofan | 0.096 g | 0% |
Tyrozyna | 0.267 g | 0% |
Walina | 0.472 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 71.29 mg | 5% |
Miedź | 0.09 mg | 11% |
Fluor | 0.73 mcg | 0% |
Żelazo | 1.2 mg | 7% |
Magnez | 15.88 mg | 4% |
Mangan | 0.11 mg | 5% |
Fosfor | 150.53 mg | 12% |
Potas | 228.6 mg | 5% |
Selen | 17.32 mcg | 31% |
Sód | 227.08 mg | 10% |
Cynk | 0.96 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 102.087 g | 0% |
Popiół | 1.384 g | 0% |