Your Recipe
Raspberry-OJ-Banana Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 313 g | ml |
| Ilość na porcję |
202 846 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 0.8g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0.1g | 1% |
| Sód 31mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 48g | 17% |
| Błonnik 5.9g | 21% |
| Cukier 27g | |
| Białko 4.1g | 8% |
| Witamina D 0.6mcg | 3% |
| Wapń 105mg | 8% |
| Żelazo 0.9mg | 5% |
| Potas 655mg | 14% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 52.883 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.177 mg | 15% |
| Ryboflawina [B2] | 0.23 mg | 18% |
| Niacyna [B3] | 1.352 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.989 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0.364 mg | 21% |
| Kobalamina [B12] | 0.325 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 69.523 mcg | 0% |
| Witamina C | 83.612 mg | 93% |
| Witamina D | 0.551 mcg | 3% |
| Witamina E | 0.654 mg | 4% |
| Witamina K | 5.236 mcg | 4% |
| Betaina | 0.552 mg | 0% |
| Cholina | 31.059 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 47.9 g | 17% |
| Sugars | 27.3 g | 55% |
| Błonnik | 5.9 g | 21% |
| Carbohydrate | 37.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 20.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.173 g | 0% |
| Arginina | 0.18 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.412 g | 0% |
| Cysteina | 0.04 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.728 g | 0% |
| Glicyna | 0.108 g | 0% |
| Histydyna | 0.127 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.193 g | 0% |
| Leucyna | 0.364 g | 0% |
| Lizyna | 0.314 g | 0% |
| Metionina | 0.098 g | 0% |
| Alanina | 0.207 g | 0% |
| Prolina | 0.433 g | 0% |
| Seryna | 0.228 g | 0% |
| Treonina | 0.151 g | 0% |
| Tryptofan | 0.025 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.163 g | 0% |
| Walina | 0.293 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 104.65 mg | 8% |
| Miedź | 0.16 mg | 18% |
| Fluor | 1.63 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.85 mg | 5% |
| Magnez | 54.05 mg | 13% |
| Mangan | 0.62 mg | 27% |
| Fosfor | 106.82 mg | 9% |
| Potas | 654.59 mg | 14% |
| Selen | 3.91 mcg | 7% |
| Sód | 31.41 mg | 1% |
| Cynk | 0.93 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 258.408 g | 0% |
| Popiół | 1.927 g | 0% |
