Your Recipe

WW Rosemary Roasted Potatoes Recipe

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka, czerwone 907.18g 635kcal
Czosnek 12g 18kcal
Oliwa z oliwek 13.3g 118kcal
Rozmaryn świeży 3.4g 4kcal

Recipe Tags:

Weight Watchers

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
▢2 pounds red potatoes, halved or quartered depending on size
▢1 tablespoon olive oil
▢4 cloves garlic, finely minced
▢2 tablespoons chopped fresh rosemary
▢Salt and black pepper, to taste
▢Fresh rosemary sprigs for garnish (if desired)
Instructions
Preheat your oven to 400F degrees.
Line a large baking sheet with aluminum foil for easy clean up.
Place your halved/quartered potatoes in a large bowl. Drizzle with the olive oil. Add the garlic, rosemary and salt and pepper to taste. Toss until their evenly coated with the oil and seasonings.
Spread your potatoes on your prepared baking sheet in a single layer and roast them in the oven until fork tender. This should take 45 minutes to 1 hour, depending on the size of your potato pieces.
From time to time, flip your potatoes with a spatula to make sure the potatoes are browning evenly.
Once the potatoes are tender and golden brown, carefully take them out of the oven, and place on a platter or in a bowl.
Garnish with rosemary sprigs if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 117 g | ml
Ilość na porcję 97
405
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 21mg 1%
Węglowodany ogółem 19g 7%
Błonnik 2g 7%
Cukier 1.5g
Białko 2.3g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 15mg 1%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 525mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.621 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.095 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.037 mg 3%
Niacyna [B3] 1.317 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.329 mg 7%
Witamina B6 0.213 mg 13%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.92 mcg 0%
Witamina C 10.313 mg 11%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.252 mg 2%
Witamina K 4.315 mcg 4%
Betaina 0.228 mg 0%
Cholina 18.95 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 18.6 g 7%
Sugars 1.5 g 3%
Błonnik 2 g 7%
Carbohydrate 18.6 g 0%
Węglowodany netto 17.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.068 g 0%
Arginina 0.116 g 0%
kwas asparaginowy 0.51 g 0%
Cysteina 0.026 g 0%
Kwas glutaminowy 0.38 g 0%
Glicyna 0.063 g 0%
Histydyna 0.038 g 0%
Izoleucyna 0.073 g 0%
Leucyna 0.108 g 0%
Lizyna 0.116 g 0%
Metionina 0.034 g 0%
Alanina 0.089 g 0%
Prolina 0.068 g 0%
Seryna 0.082 g 0%
Treonina 0.073 g 0%
Tryptofan 0.023 g 0%
Tyrozyna 0.052 g 0%
Walina 0.113 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 15.42 mg 1%
Miedź 0.15 mg 17%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.89 mg 5%
Magnez 25.71 mg 6%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 71.75 mg 6%
Potas 524.83 mg 11%
Selen 0.78 mcg 1%
Sód 20.81 mg 1%
Cynk 0.4 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 92.974 g 0%
Popiół 1.28 g 0%