Your Recipe
Avocado Salad
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 691 g | ml |
| Ilość na porcję |
572 2391 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 45g | 57% |
| Tłuszcz nasycony 6.4g | 32% |
| Sód 334mg | 15% |
| Węglowodany ogółem 47g | 17% |
| Błonnik 25g | 90% |
| Cukier 12g | |
| Białko 9.6g | 19% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 97mg | 7% |
| Żelazo 2.9mg | 16% |
| Potas 2179mg | 46% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 124.382 mcg | 14% |
| Tiamina [B1] | 0.371 mg | 31% |
| Ryboflawina [B2] | 0.506 mg | 39% |
| Niacyna [B3] | 6.65 mg | 42% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 4.722 mg | 94% |
| Witamina B6 | 1.26 mg | 74% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 298.14 mcg | 0% |
| Witamina C | 158.141 mg | 176% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 7.536 mg | 50% |
| Witamina K | 126.438 mcg | 105% |
| Betaina | 3.257 mg | 0% |
| Cholina | 66.662 mg | 12% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 47 g | 17% |
| Sugars | 12.2 g | 24% |
| Błonnik | 25.3 g | 90% |
| Carbohydrate | 44.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 34.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.432 g | 0% |
| Arginina | 0.429 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.209 g | 0% |
| Cysteina | 0.11 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.824 g | 0% |
| Glicyna | 0.402 g | 0% |
| Histydyna | 0.189 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.321 g | 0% |
| Leucyna | 0.536 g | 0% |
| Lizyna | 0.52 g | 0% |
| Metionina | 0.134 g | 0% |
| Alanina | 0.46 g | 0% |
| Prolina | 0.363 g | 0% |
| Seryna | 0.469 g | 0% |
| Treonina | 0.315 g | 0% |
| Tryptofan | 0.11 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.192 g | 0% |
| Walina | 0.413 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 97 mg | 7% |
| Miedź | 0.8 mg | 89% |
| Fluor | 27.12 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.88 mg | 16% |
| Magnez | 130.59 mg | 31% |
| Mangan | 0.88 mg | 38% |
| Fosfor | 248.82 mg | 20% |
| Potas | 2178.92 mg | 46% |
| Selen | 1.91 mcg | 3% |
| Sód | 334.33 mg | 15% |
| Cynk | 2.57 mg | 23% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 582.074 g | 0% |
| Popiół | 6.926 g | 0% |
