Your Recipe

Spicy Potato Soup

Składnik Ilość Kalorie
Wołowina mielona 85% chudego mięsa 15% tłuszczu, pieczona 453.592g 1134kcal
Sół kuchenna 11.38g 0kcal
Czarny pieprz 3.45g 9kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 5g 2kcal
Sos pomidorowy, z puszki, bez dodatku soli 680.388g 163kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound ground beef
4 cups cubed peeled potatoes (1/2-in. cubes)
1 small onion, chopped
3 cans (8 ounces each) tomato sauce
4 cups water
2 teaspoons salt
1-1/2 teaspoons pepper
1/2 to 1 teaspoon hot pepper sauce

Directions
In a Dutch oven, brown ground beef over medium heat until no longer pink; drain. Add the potatoes, onion and tomato sauce. Stir in the water, salt, pepper and hot pepper sauce; bring to a boil. Reduce heat and simmer for 1 hour or until the potatoes are tender and the soup has thickened.

dane odżywcze
Wielkość porcji 144 g | ml
Ilość na porcję 163
684
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9g 12%
Tłuszcz nasycony 3.4g 17%
Sód 602mg 26%
Węglowodany ogółem 4.8g 2%
Błonnik 1.4g 5%
Cukier 3g
Białko 16g 32%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 25mg 2%
Żelazo 2.3mg 13%
Potas 440mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 20.841 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.047 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.156 mg 12%
Niacyna [B3] 3.9 mg 24%
Kwas pantotenowy [B5] 0.642 mg 13%
Witamina B6 0.302 mg 18%
Kobalamina [B12] 1.497 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 13.231 mcg 0%
Witamina C 6.071 mg 7%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.301 mg 9%
Witamina K 5.061 mcg 4%
Betaina 5.538 mg 0%
Cholina 55.224 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.8 g 2%
Sugars 3 g 6%
Błonnik 1.4 g 5%
Carbohydrate 0.3 g 0%
Węglowodany netto 1.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.695 g 0%
Arginina 0.712 g 0%
kwas asparaginowy 1.112 g 0%
Cysteina 0.12 g 0%
Kwas glutaminowy 2.088 g 0%
Glicyna 0.74 g 0%
Histydyna 0.36 g 0%
Izoleucyna 0.489 g 0%
Leucyna 0.856 g 0%
Lizyna 0.906 g 0%
Metionina 0.278 g 0%
Alanina 0.444 g 0%
Prolina 0.562 g 0%
Seryna 0.454 g 0%
Treonina 0.441 g 0%
Tryptofan 0.061 g 0%
Tyrozyna 0.342 g 0%
Walina 0.542 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 24.81 mg 2%
Miedź 0.16 mg 18%
Fluor 42.56 mcg 0%
Żelazo 2.35 mg 13%
Magnez 25.54 mg 6%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 136.14 mg 11%
Potas 440.47 mg 9%
Selen 12.73 mcg 23%
Sód 601.7 mg 26%
Cynk 3.77 mg 34%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 111.153 g 0%
Popiół 3.655 g 0%