Your Recipe
Avocado & strawberry smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 243 g | ml |
| Ilość na porcję |
139 582 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.4g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 1.1g | 6% |
| Sód 67mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 16g | 6% |
| Błonnik 4g | 14% |
| Cukier 11g | |
| Białko 6.3g | 13% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 194mg | 15% |
| Żelazo 0.6mg | 3% |
| Potas 525mg | 11% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 68.659 mcg | 8% |
| Tiamina [B1] | 0.102 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.313 mg | 24% |
| Niacyna [B3] | 1.07 mg | 7% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.152 mg | 23% |
| Witamina B6 | 0.184 mg | 11% |
| Kobalamina [B12] | 0.671 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 56.741 mcg | 0% |
| Witamina C | 48.095 mg | 53% |
| Witamina D | 1.2 mcg | 6% |
| Witamina E | 1.013 mg | 7% |
| Witamina K | 9.586 mcg | 8% |
| Betaina | 2.7 mg | 0% |
| Cholina | 29.851 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 16 g | 6% |
| Sugars | 11.2 g | 22% |
| Błonnik | 4 g | 14% |
| Carbohydrate | 13.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 4.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.248 g | 0% |
| Arginina | 0.198 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.616 g | 0% |
| Cysteina | 0.05 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.253 g | 0% |
| Glicyna | 0.164 g | 0% |
| Histydyna | 0.169 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.305 g | 0% |
| Leucyna | 0.56 g | 0% |
| Lizyna | 0.495 g | 0% |
| Metionina | 0.151 g | 0% |
| Alanina | 0.313 g | 0% |
| Prolina | 0.574 g | 0% |
| Seryna | 0.364 g | 0% |
| Treonina | 0.252 g | 0% |
| Tryptofan | 0.068 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.286 g | 0% |
| Walina | 0.408 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 194.5 mg | 15% |
| Miedź | 0.12 mg | 14% |
| Fluor | 12.7 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.57 mg | 3% |
| Magnez | 36.83 mg | 9% |
| Mangan | 0.35 mg | 15% |
| Fosfor | 182.56 mg | 15% |
| Potas | 524.98 mg | 11% |
| Selen | 4.56 mcg | 8% |
| Sód | 66.8 mg | 3% |
| Cynk | 1.04 mg | 9% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 212.543 g | 0% |
| Popiół | 1.976 g | 0% |
