Your Recipe

Ground Chicken Pasta Skillet

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 26g 10kcal
Kurczak surowy mielony 454g 649kcal
Makaron suchy 340g 1261kcal
Czosnek 2g 3kcal
Sół kuchenna 6g 0kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Bazylia świeża 2.98g 1kcal
Ser, parmezan, tarty 22.5g 95kcal
Czarny pieprz, mielony 2.3g 6kcal
Sos, do makaronu, spaghetti/marinara, gotowy do podania 680.389g 340kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

1 lb ground chicken
12 oz cooked pasta (we used rotini but any shape will do)
2 tbsp olive oil
1/2 cup diced onion
1 tsp salt
1 tsp pepper
1 tsp granulated garlic
24 oz marinara sauce (we use Rao's brand)
1/4 cup parmesan cheese
1 handful fresh basil for garnish (optional)
Instructions
In a medium sized skillet on medium high heat, add olive oil and ground chicken, salt, pepper and granulated garlic. Sautee for 3-4 minutes, then add diced onion to pan. Cook together until chicken is fully cooked, breaking apart chicken into pieces with a spatula. Reduce heat to low.

Add pasta and marinara sauce. Stir until combined. Remove from heat once warm throughout.
Top with parmesan cheese and fresh basil. Serve and enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 261 g | ml
Ilość na porcję 435
1822
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 19%
Tłuszcz nasycony 3.4g 17%
Sód 998mg 43%
Węglowodany ogółem 52g 19%
Błonnik 4g 14%
Cukier 7.3g
Białko 23g 47%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 84mg 6%
Żelazo 3.4mg 19%
Potas 905mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 45.118 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.619 mg 52%
Ryboflawina [B2] 0.494 mg 38%
Niacyna [B3] 12.746 mg 80%
Kwas pantotenowy [B5] 1.188 mg 24%
Witamina B6 0.678 mg 40%
Kobalamina [B12] 0.474 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 238.301 mcg 0%
Witamina C 2.782 mg 3%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.669 mg 24%
Witamina K 22.274 mcg 19%
Betaina 86.346 mg 0%
Cholina 69.569 mg 13%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 52 g 19%
Sugars 7.3 g 15%
Błonnik 4 g 14%
Carbohydrate 42.9 g 0%
Węglowodany netto 44.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.002 g 0%
Arginina 1.131 g 0%
kwas asparaginowy 1.589 g 0%
Cysteina 0.288 g 0%
Kwas glutaminowy 4.601 g 0%
Glicyna 0.888 g 0%
Histydyna 0.571 g 0%
Izoleucyna 0.894 g 0%
Leucyna 1.597 g 0%
Lizyna 1.315 g 0%
Metionina 0.422 g 0%
Alanina 0.899 g 0%
Prolina 1.394 g 0%
Seryna 0.906 g 0%
Treonina 0.815 g 0%
Tryptofan 0.217 g 0%
Tyrozyna 0.598 g 0%
Walina 0.963 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 83.54 mg 6%
Miedź 0.32 mg 36%
Fluor 10.4 mcg 0%
Żelazo 3.43 mg 19%
Magnez 69.15 mg 16%
Mangan 0.74 mg 32%
Fosfor 306.77 mg 25%
Potas 905.47 mg 19%
Selen 46.52 mcg 85%
Sód 997.97 mg 43%
Cynk 2.32 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 166.124 g 0%
Popiół 4.623 g 0%