Your Recipe
Blueberry-Ginger Breakfast Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 240 g | ml |
| Ilość na porcję |
222 930 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.5g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 1.9g | 9% |
| Sód 59mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 40g | 14% |
| Błonnik 4.6g | 16% |
| Cukier 22g | |
| Białko 8.2g | 16% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 166mg | 13% |
| Żelazo 1.3mg | 7% |
| Potas 325mg | 7% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 35.715 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.246 mg | 20% |
| Ryboflawina [B2] | 0.291 mg | 22% |
| Niacyna [B3] | 0.772 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.852 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0.126 mg | 7% |
| Kobalamina [B12] | 0.647 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 25.804 mcg | 0% |
| Witamina C | 5.022 mg | 6% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.419 mg | 3% |
| Witamina K | 12.961 mcg | 11% |
| Betaina | 1.284 mg | 0% |
| Cholina | 24.651 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 39.5 g | 14% |
| Sugars | 21.5 g | 43% |
| Błonnik | 4.6 g | 16% |
| Carbohydrate | 30.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.35 g | 0% |
| Arginina | 0.402 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.703 g | 0% |
| Cysteina | 0.12 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.784 g | 0% |
| Glicyna | 0.284 g | 0% |
| Histydyna | 0.218 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.376 g | 0% |
| Leucyna | 0.692 g | 0% |
| Lizyna | 0.502 g | 0% |
| Metionina | 0.182 g | 0% |
| Alanina | 0.423 g | 0% |
| Prolina | 0.232 g | 0% |
| Seryna | 0.423 g | 0% |
| Treonina | 0.312 g | 0% |
| Tryptofan | 0.106 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.338 g | 0% |
| Walina | 0.49 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 166.07 mg | 13% |
| Miedź | 0.18 mg | 20% |
| Fluor | 4.88 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.32 mg | 7% |
| Magnez | 58.24 mg | 14% |
| Mangan | 1.32 mg | 57% |
| Fosfor | 239.81 mg | 19% |
| Potas | 325.02 mg | 7% |
| Selen | 3.34 mcg | 6% |
| Sód | 59.12 mg | 3% |
| Cynk | 1.57 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 186.265 g | 0% |
| Popiół | 1.441 g | 0% |
