Your Recipe

Feta Scrambled Egg Wraps

Składnik Ilość Kalorie
Ser feta 112.5g 298kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1/2 cups Southwestern-style egg substitute
3/4 cup crumbled feta cheese
2 tablespoons sliced pepperoncini, chopped
4 whole wheat tortillas (8 inches), warmed

Directions
Place a large nonstick skillet coated with cooking spray over medium heat. Pour in egg substitute; cook and stir until thickened and no liquid egg remains. Gently stir in cheese and pepperoncini; heat through. Serve in tortillas.

dane odżywcze
Wielkość porcji 28 g | ml
Ilość na porcję 75
312
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6g 8%
Tłuszcz nasycony 3.7g 19%
Sód 320mg 14%
Węglowodany ogółem 1.1g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 4g 8%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 139mg 11%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 17mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 35.156 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.043 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.237 mg 18%
Niacyna [B3] 0.279 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.272 mg 5%
Witamina B6 0.119 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.475 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 9 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.113 mcg 1%
Witamina E 0.051 mg 0%
Witamina K 0.506 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 4.331 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.1 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 1.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.18 g 0%
Arginina 0.132 g 0%
kwas asparaginowy 0.219 g 0%
Cysteina 0.023 g 0%
Kwas glutaminowy 0.681 g 0%
Glicyna 0.027 g 0%
Histydyna 0.112 g 0%
Izoleucyna 0.226 g 0%
Leucyna 0.392 g 0%
Lizyna 0.343 g 0%
Metionina 0.104 g 0%
Alanina 0.19 g 0%
Prolina 0.388 g 0%
Seryna 0.329 g 0%
Treonina 0.179 g 0%
Tryptofan 0.056 g 0%
Tyrozyna 0.188 g 0%
Walina 0.3 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 138.66 mg 11%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.18 mg 1%
Magnez 5.34 mg 1%
Mangan 0.01 mg 0%
Fosfor 94.78 mg 8%
Potas 17.44 mg 0%
Selen 4.22 mcg 8%
Sód 320.34 mg 14%
Cynk 0.81 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 15.525 g 0%
Popiół 1.463 g 0%