Your Recipe
Chocolate Peanut Butter Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 402 g | ml |
| Ilość na porcję |
281 1177 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 13g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 3.3g | 16% |
| Sód 183mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 45g | 16% |
| Błonnik 11g | 38% |
| Cukier 19g | |
| Białko 9.1g | 18% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 484mg | 37% |
| Żelazo 3.5mg | 20% |
| Potas 951mg | 20% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 223.38 mcg | 25% |
| Tiamina [B1] | 0.076 mg | 6% |
| Ryboflawina [B2] | 0.186 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 3.461 mg | 22% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.668 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.594 mg | 35% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 46.744 mcg | 0% |
| Witamina C | 10.962 mg | 12% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 8.455 mg | 56% |
| Witamina K | 1.083 mcg | 1% |
| Betaina | 0.128 mg | 0% |
| Cholina | 31.936 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 44.9 g | 16% |
| Sugars | 19.3 g | 39% |
| Błonnik | 10.6 g | 38% |
| Carbohydrate | 28.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 25.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.343 g | 0% |
| Arginina | 0.685 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.961 g | 0% |
| Cysteina | 0.087 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.484 g | 0% |
| Glicyna | 0.42 g | 0% |
| Histydyna | 0.241 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.257 g | 0% |
| Leucyna | 0.526 g | 0% |
| Lizyna | 0.331 g | 0% |
| Metionina | 0.085 g | 0% |
| Alanina | 0.407 g | 0% |
| Prolina | 0.396 g | 0% |
| Seryna | 0.424 g | 0% |
| Treonina | 0.245 g | 0% |
| Tryptofan | 0.096 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.263 g | 0% |
| Walina | 0.375 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 483.84 mg | 37% |
| Miedź | 0.83 mg | 92% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.54 mg | 20% |
| Magnez | 156.38 mg | 37% |
| Mangan | 1.36 mg | 59% |
| Fosfor | 222.19 mg | 18% |
| Potas | 950.73 mg | 20% |
| Selen | 4.48 mcg | 8% |
| Sód | 183.06 mg | 8% |
| Cynk | 1.84 mg | 17% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 330.529 g | 0% |
| Popiół | 4.363 g | 0% |
