Your Recipe

Potato Gnocchi

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 454g 350kcal
Jajko surowe całe 44g 63kcal
Mąka pszenna 120g 437kcal
Sól morska 2.4g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 pound potatoes (clean but not skinned / not new potatoes)
1 cup flour
1/2 teaspoon salt
1 medium egg (room temperature)

Instructions
In a large pot boil potatoes until tender, remove from the pot and let cool remove the skin. Then pass through a potato ricer.
Mix together the flour and salt, place on a flat surface, make a well in the middle and add the potatoes and egg, mix together with your fingers to form a soft dough, it should not stick to your fingers. On a lightly floured surface, cut small amounts of dough to form ropes and cut into 3/4 inch (2 cm) pieces, then slide each piece on a fork and squeeze a little (but not too hard). Sprinkle with a little bit of flour and toss, so they don't stick together. Let the gnocchi rest for 20 minutes before cooking.
In a large pot of salted boiling water cook the gnocchi, gnocchi are ready when they float to the top. Drain and add to the cooked sauce, add a little pasta water, cook for 30 seconds, gently tossing. Serve immediately topped with fresh grated parmesan cheese if desired. Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 155 g | ml
Ilość na porcję 212
888
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.4g 2%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 259mg 11%
Węglowodany ogółem 43g 16%
Błonnik 3.2g 11%
Cukier 1.1g
Białko 6.9g 14%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 24mg 2%
Żelazo 1.5mg 8%
Potas 530mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 17.6 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.132 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.099 mg 8%
Niacyna [B3] 1.587 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.635 mg 13%
Witamina B6 0.37 mg 22%
Kobalamina [B12] 0.098 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 29.995 mcg 0%
Witamina C 22.36 mg 25%
Witamina D 0.22 mcg 1%
Witamina E 0.145 mg 1%
Witamina K 2.404 mcg 2%
Betaina 0.26 mg 0%
Cholina 49.194 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 42.8 g 16%
Sugars 1.1 g 2%
Błonnik 3.2 g 11%
Carbohydrate 42.8 g 0%
Węglowodany netto 41.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.252 g 0%
Arginina 0.33 g 0%
kwas asparaginowy 0.821 g 0%
Cysteina 0.123 g 0%
Kwas glutaminowy 1.626 g 0%
Glicyna 0.224 g 0%
Histydyna 0.143 g 0%
Izoleucyna 0.256 g 0%
Leucyna 0.444 g 0%
Lizyna 0.29 g 0%
Metionina 0.133 g 0%
Alanina 0.323 g 0%
Prolina 0.487 g 0%
Seryna 0.346 g 0%
Treonina 0.222 g 0%
Tryptofan 0.08 g 0%
Tyrozyna 0.203 g 0%
Walina 0.336 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 24.34 mg 2%
Miedź 0.18 mg 19%
Fluor 0.12 mcg 0%
Żelazo 1.46 mg 8%
Magnez 34.48 mg 8%
Mangan 0.38 mg 17%
Fosfor 118.88 mg 10%
Potas 530.19 mg 11%
Selen 14 mcg 25%
Sód 258.83 mg 11%
Cynk 0.69 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 101.925 g 0%
Popiół 1.526 g 0%