Your Recipe

Lobster in Distress with Lemon and Thyme

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 390g 113kcal
Homar 150g 116kcal
Oliwa z oliwek 112g 990kcal
Tymianek świeży 15g 15kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 live lobster per person
1 small bunch of fresh thyme
5-6 fresh lemons
1/2 cup extra virgin olive oil
fleur de sel

Directions
One day ahead: Juice the lemons. Decant the olive oil into a jar or cruet and whisk in lemon juice. Add a few branches of thyme and hold overnight
Kill the lobster as kindly as you can and truss him or her to a long wooden spoon with at least three circles of kitchen string.
In a large pot bring water to a boil. Meanwhile (don't you hate the 'meanwhile' step?) start a wood, charcoal grill going.
Plunge Monsieur Homard into the boiling water. Hold him there for about three minutes. He won't be fully cooked.
After that three minutes, untie him. Using a sharp, heavy Beaver Cleaver (preferably Chinese), split Mr. Lobster down the middle. Spoon out any green icky bits. The orange stuff is okay.
Now that your fire is hot brush the lobster with your lemon/thyme infused oil. Cook until cooked. Finish with a pinch or so of fleur de sel. Eat with your hands if you like.
Note to cook: this is primative cooking (so is my spelling). but if you use a gas grill you are a TOTAL weenie.

dane odżywcze
Wielkość porcji 334 g | ml
Ilość na porcję 617
2581
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 57g 73%
Tłuszcz nasycony 8g 40%
Sód 323mg 14%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 6.5g 23%
Cukier 4.9g
Białko 15g 29%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 145mg 11%
Żelazo 3mg 17%
Potas 465mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 20.55 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.097 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.085 mg 7%
Niacyna [B3] 1.525 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 1.488 mg 30%
Witamina B6 0.26 mg 15%
Kobalamina [B12] 0.938 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.325 mcg 0%
Witamina C 115.358 mg 128%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 8.357 mg 56%
Witamina K 33.712 mcg 28%
Betaina 0.056 mg 0%
Cholina 62.838 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20 g 7%
Sugars 4.9 g 10%
Błonnik 6.5 g 23%
Carbohydrate 20 g 0%
Węglowodany netto 15.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.659 g 0%
Arginina 1.143 g 0%
kwas asparaginowy 1.202 g 0%
Cysteina 0.136 g 0%
Kwas glutaminowy 1.828 g 0%
Glicyna 0.827 g 0%
Histydyna 0.31 g 0%
Izoleucyna 0.564 g 0%
Leucyna 0.917 g 0%
Lizyna 0.939 g 0%
Metionina 0.31 g 0%
Alanina 0.51 g 0%
Prolina 0.556 g 0%
Seryna 0.478 g 0%
Treonina 0.502 g 0%
Tryptofan 0.17 g 0%
Tyrozyna 0.44 g 0%
Walina 0.579 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 144.64 mg 11%
Miedź 1.13 mg 126%
Fluor 7.95 mcg 0%
Żelazo 2.99 mg 17%
Magnez 56.1 mg 13%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 159.9 mg 13%
Potas 465.34 mg 10%
Selen 48.48 mcg 88%
Sód 322.95 mg 14%
Cynk 2.9 mg 26%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 239.106 g 0%
Popiół 1.709 g 0%