Your Recipe

Hard-Boiled Eggs

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 600g 858kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
12 large eggs
Cold water

Directions
Place eggs in a single layer in a large saucepan; add enough cold water to cover by 1 in. Cover and quickly bring to a boil. Remove pan from the heat. Let stand for 15 minutes for large eggs (18 minutes for extra-large eggs and 12 minutes for medium eggs).
Rinse eggs in cold water and place in ice water until completely cooled. Drain and refrigerate.

dane odżywcze
Wielkość porcji 50 g | ml
Ilość na porcję 72
299
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.8g 6%
Tłuszcz nasycony 1.6g 8%
Sód 71mg 3%
Węglowodany ogółem 0.4g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.2g
Białko 6.3g 13%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 28mg 2%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 69mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 80 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.02 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.229 mg 18%
Niacyna [B3] 0.038 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.767 mg 15%
Witamina B6 0.085 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.445 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 23.5 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 1 mcg 5%
Witamina E 0.525 mg 4%
Witamina K 0.2 mcg 0%
Betaina 0.15 mg 0%
Cholina 147 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.4 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Węglowodany netto 0.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.368 g 0%
Arginina 0.41 g 0%
kwas asparaginowy 0.665 g 0%
Cysteina 0.136 g 0%
Kwas glutaminowy 0.837 g 0%
Glicyna 0.216 g 0%
Histydyna 0.155 g 0%
Izoleucyna 0.336 g 0%
Leucyna 0.543 g 0%
Lizyna 0.456 g 0%
Metionina 0.19 g 0%
Alanina 0.34 g 0%
Prolina 0.256 g 0%
Seryna 0.486 g 0%
Treonina 0.278 g 0%
Tryptofan 0.084 g 0%
Tyrozyna 0.25 g 0%
Walina 0.429 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 28 mg 2%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 0.55 mcg 0%
Żelazo 0.88 mg 5%
Magnez 6 mg 1%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 99 mg 8%
Potas 69 mg 1%
Selen 15.35 mcg 28%
Sód 71 mg 3%
Cynk 0.65 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 38.075 g 0%
Popiół 0.53 g 0%