Your Recipe

Breakfast Cookies

Składnik Ilość Kalorie
Banany 252g 224kcal
Owies 80g 311kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 8 cookies

1 cup oats(100 g)
2 bananas
Preparation
Preheat oven to 350˚F (180˚C).
In a large mixing bowl combine the oats and banana and mash banana and mix until well incorporated.
Add additional ingredients should you desire.
Bake for 12 minutes.
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 42 g | ml
Ilość na porcję 67
280
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.8g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 0.5mg 0%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 1.9g 7%
Cukier 3.8g
Białko 2g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 7mg 1%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 156mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.945 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.086 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.037 mg 3%
Niacyna [B3] 0.306 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.24 mg 5%
Witamina B6 0.138 mg 8%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 11.9 mcg 0%
Witamina C 2.741 mg 3%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.032 mg 0%
Witamina K 0.158 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 3.087 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.8 g 5%
Sugars 3.8 g 8%
Błonnik 1.9 g 7%
Carbohydrate 13.8 g 0%
Węglowodany netto 10g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.101 g 0%
Arginina 0.135 g 0%
kwas asparaginowy 0.184 g 0%
Cysteina 0.044 g 0%
Kwas glutaminowy 0.419 g 0%
Glicyna 0.096 g 0%
Histydyna 0.065 g 0%
Izoleucyna 0.078 g 0%
Leucyna 0.15 g 0%
Lizyna 0.086 g 0%
Metionina 0.034 g 0%
Alanina 0.105 g 0%
Prolina 0.102 g 0%
Seryna 0.088 g 0%
Treonina 0.066 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrozyna 0.06 g 0%
Walina 0.109 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 6.98 mg 1%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.69 mcg 0%
Żelazo 0.55 mg 3%
Magnez 26.21 mg 6%
Mangan 0.59 mg 25%
Fosfor 59.23 mg 5%
Potas 155.67 mg 3%
Selen 0.32 mcg 1%
Sód 0.52 mg 0%
Cynk 0.44 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 24.419 g 0%
Popiół 0.43 g 0%