Your Recipe
Baked bean shakshuka
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 332 g | ml |
Ilość na porcję |
589 2464 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 34g | 44% |
Tłuszcz nasycony 10g | 51% |
Sód 1017mg | 44% |
Węglowodany ogółem 49g | 18% |
Błonnik 12g | 43% |
Cukier 2.5g | |
Białko 22g | 43% |
Witamina D 1.1mcg | 5% |
Wapń 276mg | 21% |
Żelazo 5.6mg | 31% |
Potas 888mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 134.987 mcg | 15% |
Tiamina [B1] | 0.325 mg | 27% |
Ryboflawina [B2] | 0.409 mg | 31% |
Niacyna [B3] | 0.981 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.207 mg | 24% |
Witamina B6 | 0.345 mg | 20% |
Kobalamina [B12] | 0.61 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 134.138 mcg | 0% |
Witamina C | 9.106 mg | 10% |
Witamina D | 1.09 mcg | 5% |
Witamina E | 2.723 mg | 18% |
Witamina K | 10.641 mcg | 9% |
Betaina | 0.321 mg | 0% |
Cholina | 152.859 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 49.2 g | 18% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Błonnik | 12 g | 43% |
Carbohydrate | 48.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 46.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.963 g | 0% |
Arginina | 1.256 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.251 g | 0% |
Cysteina | 0.281 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.361 g | 0% |
Glicyna | 0.775 g | 0% |
Histydyna | 0.55 g | 0% |
Izoleucyna | 1.008 g | 0% |
Leucyna | 1.703 g | 0% |
Lizyna | 1.387 g | 0% |
Metionina | 0.446 g | 0% |
Alanina | 1.088 g | 0% |
Prolina | 1.115 g | 0% |
Seryna | 1.19 g | 0% |
Treonina | 0.902 g | 0% |
Tryptofan | 0.307 g | 0% |
Tyrozyna | 0.733 g | 0% |
Walina | 1.215 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 275.59 mg | 21% |
Miedź | 0.39 mg | 43% |
Fluor | 1.09 mcg | 0% |
Żelazo | 5.6 mg | 31% |
Magnez | 104.2 mg | 25% |
Mangan | 0.62 mg | 27% |
Fosfor | 404.17 mg | 32% |
Potas | 888.02 mg | 19% |
Selen | 31.32 mcg | 57% |
Sód | 1016.64 mg | 44% |
Cynk | 2.78 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 220.251 g | 0% |
Popiół | 6.35 g | 0% |