Your Recipe
SLIM-DOWN PB&J SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 650 g | ml |
Ilość na porcję |
374 1567 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.4g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
Sód 48mg | 2% |
Węglowodany ogółem 66g | 24% |
Błonnik 12g | 42% |
Cukier 40g | |
Białko 18g | 36% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 201mg | 15% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 1286mg | 27% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 8.914 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.176 mg | 15% |
Ryboflawina [B2] | 0.519 mg | 40% |
Niacyna [B3] | 4.011 mg | 25% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.418 mg | 28% |
Witamina B6 | 0.811 mg | 48% |
Kobalamina [B12] | 0.794 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 130.422 mcg | 0% |
Witamina C | 246.162 mg | 274% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.262 mg | 15% |
Witamina K | 9.462 mcg | 8% |
Betaina | 1.792 mg | 0% |
Cholina | 58.949 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 65.9 g | 24% |
Sugars | 39.8 g | 80% |
Błonnik | 11.8 g | 42% |
Carbohydrate | 63.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 26.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.676 g | 0% |
Arginina | 0.879 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.912 g | 0% |
Cysteina | 0.154 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.607 g | 0% |
Glicyna | 0.52 g | 0% |
Histydyna | 0.536 g | 0% |
Izoleucyna | 0.762 g | 0% |
Leucyna | 1.554 g | 0% |
Lizyna | 1.184 g | 0% |
Metionina | 0.378 g | 0% |
Alanina | 0.847 g | 0% |
Prolina | 1.591 g | 0% |
Seryna | 0.912 g | 0% |
Treonina | 0.636 g | 0% |
Tryptofan | 0.219 g | 0% |
Tyrozyna | 0.766 g | 0% |
Walina | 0.974 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 201.37 mg | 15% |
Miedź | 0.37 mg | 41% |
Fluor | 20.37 mcg | 0% |
Żelazo | 2.23 mg | 12% |
Magnez | 116.3 mg | 28% |
Mangan | 2.11 mg | 92% |
Fosfor | 313.45 mg | 25% |
Potas | 1286.12 mg | 27% |
Selen | 14.52 mcg | 26% |
Sód | 47.89 mg | 2% |
Cynk | 1.62 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 554.707 g | 0% |
Popiół | 3.756 g | 0% |