Your Recipe
PUMPKIN SPICE SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 274 g | ml |
| Ilość na porcję |
194 810 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3.9g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 94mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 38g | 14% |
| Błonnik 7.3g | 26% |
| Cukier 17g | |
| Białko 4.7g | 9% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 306mg | 24% |
| Żelazo 2.4mg | 14% |
| Potas 531mg | 11% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 591.192 mcg | 66% |
| Tiamina [B1] | 0.159 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.243 mg | 19% |
| Niacyna [B3] | 1.318 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.628 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.303 mg | 18% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 30.098 mcg | 0% |
| Witamina C | 8.234 mg | 9% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 4.2 mg | 28% |
| Witamina K | 10.581 mcg | 9% |
| Betaina | 0.051 mg | 0% |
| Cholina | 16.306 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 38.4 g | 14% |
| Sugars | 16.7 g | 33% |
| Błonnik | 7.3 g | 26% |
| Carbohydrate | 31.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 21.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.199 g | 0% |
| Arginina | 0.313 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.401 g | 0% |
| Cysteina | 0.075 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.82 g | 0% |
| Glicyna | 0.187 g | 0% |
| Histydyna | 0.133 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.159 g | 0% |
| Leucyna | 0.292 g | 0% |
| Lizyna | 0.2 g | 0% |
| Metionina | 0.078 g | 0% |
| Alanina | 0.207 g | 0% |
| Prolina | 0.186 g | 0% |
| Seryna | 0.195 g | 0% |
| Treonina | 0.14 g | 0% |
| Tryptofan | 0.063 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.129 g | 0% |
| Walina | 0.21 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 306.49 mg | 24% |
| Miedź | 0.27 mg | 30% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.44 mg | 14% |
| Magnez | 78.58 mg | 19% |
| Mangan | 1.57 mg | 68% |
| Fosfor | 150.26 mg | 12% |
| Potas | 530.69 mg | 11% |
| Selen | 3.93 mcg | 7% |
| Sód | 94.01 mg | 4% |
| Cynk | 1.13 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 224.665 g | 0% |
| Popiół | 2.364 g | 0% |
