Your Recipe

Molly Stevens\' Sweet Braised Whole Scallions

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 32.5g 9kcal
Masło bez soli 35.5g 255kcal
Woda kranowa 120g 0kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 453.592g 145kcal

Recipe Instructions:

2 1/2 tablespoons unsalted butter, at room temperature
1 pound scallions (about 5 bunches, or 3 dozen)
1/2 cup water
1 1/2 teaspoons coarsely chopped fresh tarragon (do not substitute dried) or 1 tablespoon chopped flat-leaf parsley
Coarse salt and freshly ground black pepper
1/2 lemon

Heat the oven to 350 degrees. Using about 1 1/2 teaspoons of butter, generously butter a 9-by-13-inch baking dish.
Trim the root ends and 1 1/2 inches off the green tops of the scallions. Arrange half of the scallions in the baking dish so the bulb ends are lined up at one end and the greens are toward the middle. Place the other half of the scallions in the opposite direction, so you end up with a double layer of scallion greens across the center of the dish and a single layer of bulbs and each end of the dish.
Pour the water into the dish. Cut the remaining butter into slivers and dot it over the top of the scallions. Season with the tarragon or parsley, salt, and pepper. Cover the dish tightly with foil, and slide onto the middle rack in the oven. Braise undisturbed until fragrant and tender, 35 to 40 minutes.
Remove the foil from the dish, and increase the oven heat to 450 degrees. Roast the scallions for 10 minutes, then shake the pan back and forth to coat the scallions with the glaze that will have formed. Continue roasting until the liquid evaporates and the edges of the scallions are beginning to brown, another 5 minutes or so. Squeeze over a few drops of lemon juice to taste, and serve hot or warm.

dane odżywcze
Wielkość porcji 160 g | ml
Ilość na porcję 102
428
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.4g 10%
Tłuszcz nasycony 7.2g 36%
Sód 20mg 1%
Węglowodany ogółem 9.1g 3%
Błonnik 3.2g 11%
Cukier 2.9g
Białko 6.6g 13%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 87mg 7%
Żelazo 1.7mg 10%
Potas 326mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 117.485 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.066 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.095 mg 7%
Niacyna [B3] 0.607 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.11 mg 2%
Witamina B6 0.076 mg 4%
Kobalamina [B12] 0.015 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 73.735 mcg 0%
Witamina C 25.625 mg 28%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.842 mg 6%
Witamina K 235.355 mcg 196%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 8.547 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.1 g 3%
Sugars 2.9 g 6%
Błonnik 3.2 g 11%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Węglowodany netto 6.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.096 g 0%
Arginina 0.152 g 0%
kwas asparaginowy 0.197 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.444 g 0%
Glicyna 0.105 g 0%
Histydyna 0.038 g 0%
Izoleucyna 0.092 g 0%
Leucyna 0.131 g 0%
Lizyna 0.109 g 0%
Metionina 0.025 g 0%
Alanina 0.071 g 0%
Prolina 0.144 g 0%
Seryna 0.097 g 0%
Treonina 0.085 g 0%
Tryptofan 0.024 g 0%
Tyrozyna 0.064 g 0%
Walina 0.097 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 86.79 mg 7%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 21.61 mcg 0%
Żelazo 1.73 mg 10%
Magnez 23.81 mg 6%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 45.39 mg 4%
Potas 326.32 mg 7%
Selen 0.8 mcg 1%
Sód 20.48 mg 1%
Cynk 0.45 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 140.466 g 0%
Popiół 0.959 g 0%