Your Recipe

Vietnamese style Cold Spring Roll with Fish Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta czerwona, surowa 44.5g 14kcal
Marchew, surowa 61g 25kcal
Liście kolendry (Cilantro) 4g 1kcal
Ogórek 301g 48kcal
Sałata, surowa 40g 6kcal
Cebule 115g 46kcal
Czosnek 15g 22kcal
Peppermint fresh 7.51g 5kcal
Papryka, ostra chili, czerwona, surowa 225g 90kcal
Sok limonkowy 121g 30kcal
Sos, ryba, gotowy do podania 36g 13kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
Preparation time-35 mins, Cooking time-10 mins
For Spring Roll -
4-5 Rice Paper Wrappers
For Filling -
1/2 cup lettuce
1/2 cup roughly shredded red cabbage
1 small onion chopped fine
1/2 cup Vermicelli
1/4 cup mint leaves
1/4 cup coriander leaves
1 medium size carrot julienned
1 medium size cucumber julienned
For Fish Sauce:
4-5 green chillies
4-5 garlic cloves
1-2 lime juice
2 Tbsp Fish Sauce
1/4 cups water
Cooking Instructions
Step 1
For Fish Sauce - in a mortar & pestle roughy crush garlic and green chillies. Add to a glass bowl and add fish sauce, lime juice and little water. Fish sauce is ready.
Step 2
For Filling - roughly shred cabbage, lettuce. Julienne carrots, cucumbers. Cut coriander and mint leaves.
Step 3
Soak Vermicelli for 30 mins in cold water. Drain water and set aside.
Step 4
Assembling the Spring Roll - in the kitchen counter place the Rice Wrapper and smear with water well. Add the lettuce, cabbage in the centre. Add julienned carrots, and cucumber. Add Vermicelli and mint and coriander leaves and onions.
Step 5
Roll once and tuck the two sides on the roll. Roll again until the end and the Spring Roll is ready.
Step 6
Plate with Fish Sauce and enjoy.

dane odżywcze
Wielkość porcji 485 g | ml
Ilość na porcję 150
627
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 1464mg 64%
Węglowodany ogółem 35g 13%
Błonnik 5.7g 20%
Cukier 15g
Białko 6.4g 13%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 119mg 9%
Żelazo 2.6mg 15%
Potas 1037mg 22%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 384.891 mcg 43%
Tiamina [B1] 0.23 mg 19%
Ryboflawina [B2] 0.246 mg 19%
Niacyna [B3] 2.699 mg 17%
Kwas pantotenowy [B5] 0.967 mg 19%
Witamina B6 0.995 mg 59%
Kobalamina [B12] 0.086 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 84.911 mcg 0%
Witamina C 208.128 mg 231%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.288 mg 9%
Witamina K 74.918 mcg 62%
Betaina 0.323 mg 0%
Cholina 40.786 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 34.8 g 13%
Sugars 15.2 g 30%
Błonnik 5.7 g 20%
Carbohydrate 18.5 g 0%
Węglowodany netto 19.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.229 g 0%
Arginina 0.358 g 0%
kwas asparaginowy 0.675 g 0%
Cysteina 0.09 g 0%
Kwas glutaminowy 1.078 g 0%
Glicyna 0.195 g 0%
Histydyna 0.104 g 0%
Izoleucyna 0.184 g 0%
Leucyna 0.277 g 0%
Lizyna 0.261 g 0%
Metionina 0.058 g 0%
Alanina 0.178 g 0%
Prolina 0.197 g 0%
Seryna 0.21 g 0%
Treonina 0.221 g 0%
Tryptofan 0.061 g 0%
Tyrozyna 0.108 g 0%
Walina 0.221 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 118.78 mg 9%
Miedź 0.32 mg 35%
Fluor 3.57 mcg 0%
Żelazo 2.65 mg 15%
Magnez 102.15 mg 24%
Mangan 0.73 mg 32%
Fosfor 148.23 mg 12%
Potas 1037.19 mg 22%
Selen 4.33 mcg 8%
Sód 1464.04 mg 64%
Cynk 1.07 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 436.584 g 0%
Popiół 6.222 g 0%