Your Recipe
Salmon Avocado Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 237 g | ml |
Ilość na porcję |
344 1438 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 30g | 39% |
Tłuszcz nasycony 16g | 78% |
Sód 121mg | 5% |
Węglowodany ogółem 8g | 3% |
Błonnik 4.3g | 15% |
Cukier 1.8g | |
Białko 19g | 38% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 76mg | 6% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 644mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 289.869 mcg | 32% |
Tiamina [B1] | 0.14 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.332 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 5.788 mg | 36% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.375 mg | 28% |
Witamina B6 | 0.401 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0.708 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 72.589 mcg | 0% |
Witamina C | 22.46 mg | 25% |
Witamina D | 0.085 mcg | 0% |
Witamina E | 3.248 mg | 22% |
Witamina K | 66.634 mcg | 56% |
Betaina | 3.047 mg | 0% |
Cholina | 23.333 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8 g | 3% |
Sugars | 1.8 g | 4% |
Błonnik | 4.3 g | 15% |
Carbohydrate | 6.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.694 g | 0% |
Arginina | 0.643 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.162 g | 0% |
Cysteina | 0.121 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.778 g | 0% |
Glicyna | 0.516 g | 0% |
Histydyna | 0.329 g | 0% |
Izoleucyna | 0.558 g | 0% |
Leucyna | 0.936 g | 0% |
Lizyna | 1.007 g | 0% |
Metionina | 0.314 g | 0% |
Alanina | 0.478 g | 0% |
Prolina | 0.496 g | 0% |
Seryna | 0.529 g | 0% |
Treonina | 0.515 g | 0% |
Tryptofan | 0.136 g | 0% |
Tyrozyna | 0.39 g | 0% |
Walina | 0.668 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 76.14 mg | 6% |
Miedź | 0.23 mg | 25% |
Fluor | 3.02 mcg | 0% |
Żelazo | 1.06 mg | 6% |
Magnez | 66.03 mg | 16% |
Mangan | 0.13 mg | 6% |
Fosfor | 218.57 mg | 17% |
Potas | 643.52 mg | 14% |
Selen | 19.82 mcg | 36% |
Sód | 120.55 mg | 5% |
Cynk | 0.95 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 184.8 g | 0% |
Popiół | 2.022 g | 0% |