Your Recipe
Panzanella
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 210 g | ml |
Ilość na porcję |
156 652 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
Tłuszcz nasycony 1.9g | 10% |
Sód 107mg | 5% |
Węglowodany ogółem 7.7g | 3% |
Błonnik 2.4g | 9% |
Cukier 4.4g | |
Białko 1.5g | 3% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 50mg | 4% |
Żelazo 0.9mg | 5% |
Potas 319mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 25.723 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.547 mg | 46% |
Ryboflawina [B2] | 0.081 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 0.75 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.326 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.155 mg | 9% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 17.05 mcg | 0% |
Witamina C | 15.105 mg | 17% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.513 mg | 17% |
Witamina K | 29.105 mcg | 24% |
Betaina | 0.038 mg | 0% |
Cholina | 11.63 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 7.7 g | 3% |
Sugars | 4.4 g | 9% |
Błonnik | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.053 g | 0% |
Arginina | 0.075 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.19 g | 0% |
Cysteina | 0.011 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.606 g | 0% |
Glicyna | 0.042 g | 0% |
Histydyna | 0.024 g | 0% |
Izoleucyna | 0.04 g | 0% |
Leucyna | 0.054 g | 0% |
Lizyna | 0.056 g | 0% |
Metionina | 0.013 g | 0% |
Alanina | 0.045 g | 0% |
Prolina | 0.029 g | 0% |
Seryna | 0.042 g | 0% |
Treonina | 0.058 g | 0% |
Tryptofan | 0.014 g | 0% |
Tyrozyna | 0.028 g | 0% |
Walina | 0.037 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 49.51 mg | 4% |
Miedź | 0.09 mg | 10% |
Fluor | 5.77 mcg | 0% |
Żelazo | 0.94 mg | 5% |
Magnez | 22.06 mg | 5% |
Mangan | 0.17 mg | 7% |
Fosfor | 40.53 mg | 3% |
Potas | 318.81 mg | 7% |
Selen | 0.95 mcg | 2% |
Sód | 106.98 mg | 5% |
Cynk | 0.31 mg | 3% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 185.541 g | 0% |
Popiół | 1.059 g | 0% |