Your Recipe
Nasi Goreng (Indonesian Fried Rice)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 272 g | ml |
Ilość na porcję |
312 1303 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.5g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
Sód 289mg | 13% |
Węglowodany ogółem 41g | 15% |
Błonnik 2g | 7% |
Cukier 3.5g | |
Białko 19g | 38% |
Witamina D 0.5mcg | 3% |
Wapń 40mg | 3% |
Żelazo 2.7mg | 15% |
Potas 409mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 173.25 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.313 mg | 26% |
Ryboflawina [B2] | 0.274 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 7.152 mg | 45% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.736 mg | 35% |
Witamina B6 | 0.668 mg | 39% |
Kobalamina [B12] | 0.328 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 151.628 mcg | 0% |
Witamina C | 25.215 mg | 28% |
Witamina D | 0.5 mcg | 3% |
Witamina E | 1.252 mg | 8% |
Witamina K | 13.918 mcg | 12% |
Betaina | 4.892 mg | 0% |
Cholina | 123.448 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 40.7 g | 15% |
Sugars | 3.5 g | 7% |
Błonnik | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 40.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 37.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.064 g | 0% |
Arginina | 1.328 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.835 g | 0% |
Cysteina | 0.264 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.945 g | 0% |
Glicyna | 0.786 g | 0% |
Histydyna | 0.595 g | 0% |
Izoleucyna | 0.894 g | 0% |
Leucyna | 1.516 g | 0% |
Lizyna | 1.496 g | 0% |
Metionina | 0.472 g | 0% |
Alanina | 0.83 g | 0% |
Prolina | 0.666 g | 0% |
Seryna | 0.875 g | 0% |
Treonina | 0.814 g | 0% |
Tryptofan | 0.232 g | 0% |
Tyrozyna | 0.656 g | 0% |
Walina | 1.029 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 39.77 mg | 3% |
Miedź | 0.17 mg | 19% |
Fluor | 1.09 mcg | 0% |
Żelazo | 2.72 mg | 15% |
Magnez | 40.4 mg | 10% |
Mangan | 0.62 mg | 27% |
Fosfor | 235.21 mg | 19% |
Potas | 408.8 mg | 9% |
Selen | 28.29 mcg | 51% |
Sód | 289.35 mg | 13% |
Cynk | 1.45 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 203.087 g | 0% |
Popiół | 2.117 g | 0% |