Your Recipe

Grilled Peppers

Składnik Ilość Kalorie
Papryka, surowa, zielona, słodka 360g 72kcal
Ser Mozzarella niskosodowy 113g 316kcal
Oregano suszone 0.225g 1kcal
Papryki, jalapeno, surowe 45g 13kcal

Recipe Tags:

Anti-Inflammatory Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

3 green bell peppers, cut into large chunks

1/2 cup jalapeno peppers

1 pinch dried oregano

1 cup shredded mozzarella cheese

Preheat a grill for medium heat and lightly oil the grate.

Place pepper chunks, skin-side up, on the preheated grill; cook until slightly charred, 3 to 5 minutes.

Turn peppers over; place jalapeño slices on them. Top with mozzarella cheese and sprinkle with oregano. Grill until cheese melts; transfer to a plate and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 86 g | ml
Ilość na porcję 67
280
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.4g 4%
Tłuszcz nasycony 2.1g 10%
Sód 5mg 0%
Węglowodany ogółem 3.9g 1%
Błonnik 1.2g 4%
Cukier 2g
Białko 5.8g 12%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 145mg 11%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 142mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 40.684 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.041 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.086 mg 7%
Niacyna [B3] 0.408 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.083 mg 2%
Witamina B6 0.181 mg 11%
Kobalamina [B12] 0.173 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 9.809 mcg 0%
Witamina C 57.136 mg 63%
Witamina D 0.057 mcg 0%
Witamina E 0.526 mg 4%
Witamina K 6.4 mcg 5%
Betaina 0.064 mg 0%
Cholina 7.34 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.9 g 1%
Sugars 2 g 4%
Błonnik 1.2 g 4%
Carbohydrate 3.4 g 0%
Węglowodany netto 1.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.022 g 0%
Arginina 0.016 g 0%
kwas asparaginowy 0.125 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.117 g 0%
Glicyna 0.018 g 0%
Histydyna 0.006 g 0%
Izoleucyna 0.015 g 0%
Leucyna 0.022 g 0%
Lizyna 0.024 g 0%
Metionina 0.004 g 0%
Alanina 0.055 g 0%
Prolina 0.015 g 0%
Seryna 0.033 g 0%
Treonina 0.022 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrozyna 0.007 g 0%
Walina 0.022 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 145.17 mg 11%
Miedź 0.05 mg 6%
Fluor 1.2 mcg 0%
Żelazo 0.28 mg 2%
Magnez 12.12 mg 3%
Mangan 0.08 mg 4%
Fosfor 112.69 mg 9%
Potas 141.96 mg 3%
Selen 2.99 mcg 5%
Sód 5.05 mg 0%
Cynk 0.68 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 72.632 g 0%
Popiół 0.753 g 0%