Your Recipe

STRAWBERRY GOUDA CHICKEN SALAD

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 60g 20kcal
Papryka, surowa, zielona, słodka 120g 24kcal
Orzeszki ziemne 7.61g 43kcal
Sałata, surowa, zielone liście 85g 13kcal
Ser, gouda 59g 210kcal
Pomidory Cherry, Surowe 240g 43kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, pierś, mięso i skóra, gotowane, pieczone 140g 276kcal

Recipe Instructions:

1 Cup Shredded Cooked Chicken
1/2 Cup Gouda Cheese
1 Tablespoon Roasted Peanuts
4 Cherry Tomatoes
1 Cup Green Lettuce
5 Strawberries
1/2 Green Bellpepper

Instructions
Clean and roughly chop the lettuce, add to bowl
Add thinly sliced green bell peppers
Add cooked shredded chicken
Half the strawberries and add to the bowl
Cut the cherry tomatoes in half, add to bowl
Mix the ingredients well
Add thinly sliced gouda cheese
Sprinkle roughly chopped roasted peanuts
Toss to mix the salad ingredients
I love how vibrant and colorful the chicken salad is
Serve immediately. You can add a salad dressing but I love that this salad is still delicious as is
Perfect balance of sweet and salty

dane odżywcze
Wielkość porcji 712 g | ml
Ilość na porcję 629
2631
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 32g 41%
Tłuszcz nasycony 14g 70%
Sód 624mg 27%
Węglowodany ogółem 24g 9%
Błonnik 7.9g 28%
Cukier 14g
Białko 63g 126%
Witamina D 0.4mcg 2%
Wapń 516mg 40%
Żelazo 4mg 22%
Potas 1504mg 32%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 574.05 mcg 64%
Tiamina [B1] 0.39 mg 32%
Ryboflawina [B2] 0.534 mg 41%
Niacyna [B3] 21.302 mg 133%
Kwas pantotenowy [B5] 2.167 mg 43%
Witamina B6 1.423 mg 84%
Kobalamina [B12] 1.357 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 130.954 mcg 0%
Witamina C 172.46 mg 192%
Witamina D 0.435 mcg 2%
Witamina E 3.255 mg 22%
Witamina K 138.292 mcg 115%
Betaina 9.376 mg 0%
Cholina 152.661 mg 28%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 24.5 g 9%
Sugars 14.5 g 29%
Błonnik 7.9 g 28%
Carbohydrate 11.4 g 0%
Węglowodany netto 10g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.066 g 0%
Arginina 3.534 g 0%
kwas asparaginowy 5.771 g 0%
Cysteina 0.774 g 0%
Kwas glutaminowy 11.677 g 0%
Glicyna 2.958 g 0%
Histydyna 1.984 g 0%
Izoleucyna 3.128 g 0%
Leucyna 4.908 g 0%
Lizyna 5.297 g 0%
Metionina 1.616 g 0%
Alanina 2.816 g 0%
Prolina 4.005 g 0%
Seryna 2.639 g 0%
Treonina 2.528 g 0%
Tryptofan 0.744 g 0%
Tyrozyna 2.398 g 0%
Walina 3.351 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 515.8 mg 40%
Miedź 0.46 mg 52%
Fluor 10.56 mcg 0%
Żelazo 4.02 mg 22%
Magnez 124.94 mg 30%
Mangan 1.04 mg 45%
Fosfor 771 mg 62%
Potas 1504.14 mg 32%
Selen 44.43 mcg 81%
Sód 623.98 mg 27%
Cynk 4.78 mg 43%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 587.128 g 0%
Popiół 6.371 g 0%