Your Recipe

Greek Lamb Meatballs with Creamy Dill Dipping Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 65g 19kcal
Jagnięcina mielona surowa 453.592g 1279kcal
Oregano suszone 3.6g 10kcal
Koperek świeży 13.2g 6kcal
Czarny pieprz, mielony 1.15g 3kcal

Recipe Tags:

Whole30 Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 medium lemon
2 tablespoons chopped fresh dill
1/2 cup Whole30-compliant mayonnaise, such as Primal Kitchen
1 teaspoon kosher salt, divided
1/2 teaspoon freshly ground black pepper, divided
1 pound ground lamb
2 teaspoons dried oregano
2 tablespoons extra-virgin olive oil

INSTRUCTIONS
Finely grate the zest of 1 medium lemon into a large bowl and set aside.
Juice the lemon and add 1 1/2 tablespoons of the juice to a small bowl. Finely chop 2 tablespoons fresh dill and add to the bowl. Add 1/2 cup mayonnaise, 1/4 teaspoon kosher salt, and 1/4 teaspoon black pepper to the bowl and whisk to combine. Refrigerate until ready to use.
Add 1 pound ground lamb, 2 teaspoons dried oregano, remaining 3/4 teaspoon kosher salt, 1/4 teaspoon black pepper to the bowl of lemon zest. Work the mixture together with your hands until all the ingredients are evenly combined. Do not overwork.
Line a rimmed baking sheet with aluminum foil. Form the meat mixture into 18 (1 1/2-inch) meatballs (about 2 tablespoons each) and place on the baking sheet.
Heat 2 tablespoons extra-virgin olive oil in a large skillet over medium-high heat until shimmering. Working in batches if needed to make sure the pan is not crowded, add the meatballs and cook, turning every minute, until browned all over and cooked through, about 15 minutes total. Serve with the sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 89 g | ml
Ilość na porcję 219
918
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 18g 23%
Tłuszcz nasycony 7.7g 39%
Sód 46mg 2%
Węglowodany ogółem 1.7g 1%
Błonnik 0.7g 2%
Cukier 0.3g
Białko 13g 26%
Witamina D 1.9mcg 10%
Wapń 30mg 2%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 209mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 9.162 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.09 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.171 mg 13%
Niacyna [B3] 4.581 mg 29%
Kwas pantotenowy [B5] 0.529 mg 11%
Witamina B6 0.118 mg 7%
Kobalamina [B12] 1.746 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 19.554 mcg 0%
Witamina C 7.625 mg 8%
Witamina D 1.946 mcg 10%
Witamina E 0.279 mg 2%
Witamina K 6.766 mcg 6%
Betaina 7.787 mg 0%
Cholina 53.158 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.7 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Błonnik 0.7 g 2%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Węglowodany netto 1.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.762 g 0%
Arginina 0.75 g 0%
kwas asparaginowy 1.118 g 0%
Cysteina 0.151 g 0%
Kwas glutaminowy 1.831 g 0%
Glicyna 0.619 g 0%
Histydyna 0.399 g 0%
Izoleucyna 0.612 g 0%
Leucyna 0.984 g 0%
Lizyna 1.114 g 0%
Metionina 0.322 g 0%
Alanina 0.515 g 0%
Prolina 0.543 g 0%
Seryna 0.471 g 0%
Treonina 0.54 g 0%
Tryptofan 0.148 g 0%
Tyrozyna 0.425 g 0%
Walina 0.683 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 29.92 mg 2%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.07 mcg 0%
Żelazo 1.62 mg 9%
Magnez 19.9 mg 5%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 123.07 mg 10%
Potas 209.12 mg 4%
Selen 14.29 mcg 26%
Sód 46.35 mg 2%
Cynk 2.62 mg 24%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 56.596 g 0%
Popiół 0.793 g 0%