Your Recipe
Fried Egg with Asparagus-Potato Hash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 331 g | ml |
Ilość na porcję |
379 1588 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 23g | 29% |
Tłuszcz nasycony 4.7g | 23% |
Sód 716mg | 31% |
Węglowodany ogółem 31g | 11% |
Błonnik 4.7g | 17% |
Cukier 4g | |
Białko 14g | 27% |
Witamina D 1.4mcg | 7% |
Wapń 82mg | 6% |
Żelazo 4.3mg | 24% |
Potas 1052mg | 22% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 170.646 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.277 mg | 23% |
Ryboflawina [B2] | 0.478 mg | 37% |
Niacyna [B3] | 2.808 mg | 18% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.739 mg | 35% |
Witamina B6 | 0.484 mg | 28% |
Kobalamina [B12] | 0.611 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 105.518 mcg | 0% |
Witamina C | 21.265 mg | 24% |
Witamina D | 1.386 mcg | 7% |
Witamina E | 3.626 mg | 24% |
Witamina K | 57.915 mcg | 48% |
Betaina | 0.995 mg | 0% |
Cholina | 240.311 mg | 44% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 31.5 g | 11% |
Sugars | 4 g | 8% |
Błonnik | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 31.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 27.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.691 g | 0% |
Arginina | 0.794 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.057 g | 0% |
Cysteina | 0.246 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.896 g | 0% |
Glicyna | 0.418 g | 0% |
Histydyna | 0.304 g | 0% |
Izoleucyna | 0.626 g | 0% |
Leucyna | 1 g | 0% |
Lizyna | 0.876 g | 0% |
Metionina | 0.333 g | 0% |
Alanina | 0.652 g | 0% |
Prolina | 0.511 g | 0% |
Seryna | 0.864 g | 0% |
Treonina | 0.554 g | 0% |
Tryptofan | 0.169 g | 0% |
Tyrozyna | 0.458 g | 0% |
Walina | 0.842 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 81.53 mg | 6% |
Miedź | 0.43 mg | 47% |
Fluor | 0.78 mcg | 0% |
Żelazo | 4.34 mg | 24% |
Magnez | 58.96 mg | 14% |
Mangan | 0.4 mg | 18% |
Fosfor | 282.37 mg | 23% |
Potas | 1052.12 mg | 22% |
Selen | 23.46 mcg | 43% |
Sód | 715.51 mg | 31% |
Cynk | 1.88 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 258.215 g | 0% |
Popiół | 4.614 g | 0% |