Your Recipe

Orange Ginger Sugar Snap Peas

Składnik Ilość Kalorie
Sok pomarańczowy 15.72g 7kcal
Groch 201g 169kcal
Korzeń imbiru 2.02g 2kcal
Oliwa z oliwek 9g 80kcal
Peppermint fresh 1.57g 1kcal
Czarny pieprz, mielony 0.29125g 1kcal

Recipe Tags:

Alkaline Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 Cups Sugar Snap Peas
2 teaspoons olive oil
1 teaspoon grated ginger
1 Tablespoon fresh squeezed Orange Juice
1/8 teaspoon pepper
pinch sea salt
Zest from 1 Orange
1 Tablespoon chopped mint
Instructions
Heat cast iron skillet over medium heat.
Add olive oil and heat until hot.
Add the sugar snap peas to the hot pan and cook, stirring frequently, until the begin to crisp on the edges, about 3 minutes.
Add in the grated ginger and orange juice and cook, stirring frequently, until the orange juice has been absorbed and the finger is fragrant, about 1 minute.
Season with pepper and salt to taste.
Garnish with the orange zest and the chopped mint.
Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 57 g | ml
Ilość na porcję 65
271
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.4g 3%
Tłuszcz nasycony 0.3g 2%
Sód 1.8mg 0%
Węglowodany ogółem 8.4g 3%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 3.3g
Białko 2.8g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 15mg 1%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 149mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 21.345 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.134 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.077 mg 6%
Niacyna [B3] 1.043 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.088 mg 2%
Witamina B6 0.112 mg 7%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 33.352 mcg 0%
Witamina C 9.251 mg 10%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.398 mg 3%
Witamina K 14.493 mcg 12%
Betaina 0.109 mg 0%
Cholina 15.328 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.4 g 3%
Sugars 3.3 g 7%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 8.3 g 0%
Węglowodany netto 5.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.121 g 0%
Arginina 0.216 g 0%
kwas asparaginowy 0.253 g 0%
Cysteina 0.017 g 0%
Kwas glutaminowy 0.373 g 0%
Glicyna 0.093 g 0%
Histydyna 0.053 g 0%
Izoleucyna 0.098 g 0%
Leucyna 0.164 g 0%
Lizyna 0.159 g 0%
Metionina 0.041 g 0%
Alanina 0.101 g 0%
Prolina 0.089 g 0%
Seryna 0.092 g 0%
Treonina 0.102 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrozyna 0.057 g 0%
Walina 0.119 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 15.38 mg 1%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.02 mcg 0%
Żelazo 0.82 mg 5%
Magnez 20.69 mg 5%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 60.03 mg 5%
Potas 149.36 mg 3%
Selen 0.97 mcg 2%
Sód 1.79 mg 0%
Cynk 0.61 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 43.382 g 0%
Popiół 0.532 g 0%