Your Recipe

Shrimp Oreganata Cauliflower Gnocchi

Składnik Ilość Kalorie
Kalafior 340.2g 85kcal
Czosnek 5.62g 8kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Oregano suszone 0.9g 2kcal
Sól morska 0.75g 0kcal
Pomidory, winogrona, surowe 304g 82kcal
Krewetki, gotowane 453.592g 449kcal

Recipe Tags:

Mediterranean Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 (12 ounce) bag frozen cauliflower gnocchi

1 pint grape tomatoes, halved

1 tablespoon olive oil

2 teaspoons minced garlic

¼ teaspoon oregano

Pinch of salt

1 pound cooked peeled shrimp (31-40 per pound; thawed if frozen)

Directions
Cook gnocchi according to package directions.

Combine tomatoes, oil, garlic, oregano and salt in a large microwave-safe bowl. Microwave on High until softened, about 1 minute. Stir in the gnocchi and shrimp.

dane odżywcze
Wielkość porcji 280 g | ml
Ilość na porcję 188
785
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.6g 6%
Tłuszcz nasycony 0.6g 3%
Sód 230mg 10%
Węglowodany ogółem 9.5g 3%
Błonnik 3.8g 13%
Cukier 1.6g
Białko 30g 59%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 113mg 9%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 754mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.191 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.103 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.103 mg 8%
Niacyna [B3] 1.063 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.578 mg 12%
Witamina B6 0.222 mg 13%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 49.054 mcg 0%
Witamina C 62.11 mg 69%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.359 mg 9%
Witamina K 19.904 mcg 17%
Betaina 0.026 mg 0%
Cholina 7.857 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.5 g 3%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 3.8 g 13%
Carbohydrate 5.1 g 0%
Węglowodany netto 7.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.102 g 0%
Arginina 0.083 g 0%
kwas asparaginowy 0.16 g 0%
Cysteina 0.018 g 0%
Kwas glutaminowy 0.232 g 0%
Glicyna 0.064 g 0%
Histydyna 0.05 g 0%
Izoleucyna 0.064 g 0%
Leucyna 0.096 g 0%
Lizyna 0.19 g 0%
Metionina 0.018 g 0%
Alanina 0.059 g 0%
Prolina 0.066 g 0%
Seryna 0.077 g 0%
Treonina 0.068 g 0%
Tryptofan 0.018 g 0%
Tyrozyna 0.045 g 0%
Walina 0.112 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 112.64 mg 9%
Miedź 0.52 mg 57%
Fluor 0.85 mcg 0%
Żelazo 1.31 mg 7%
Magnez 67.2 mg 16%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 329.94 mg 26%
Potas 754.27 mg 16%
Selen 0.72 mcg 1%
Sód 230 mg 10%
Cynk 2.26 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 233.706 g 0%
Popiół 2.494 g 0%