Your Recipe
Stuffed Sweet Potato with Hummus Dressing
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 423 g | ml |
Ilość na porcję |
515 2155 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 13g | 17% |
Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
Sód 366mg | 16% |
Węglowodany ogółem 80g | 29% |
Błonnik 25g | 89% |
Cukier 6.9g | |
Białko 24g | 49% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 245mg | 19% |
Żelazo 7mg | 39% |
Potas 1447mg | 31% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1043.428 mcg | 116% |
Tiamina [B1] | 0.697 mg | 58% |
Ryboflawina [B2] | 0.439 mg | 34% |
Niacyna [B3] | 2.866 mg | 18% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.878 mg | 38% |
Witamina B6 | 0.561 mg | 33% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 343.655 mcg | 0% |
Witamina C | 50.054 mg | 56% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.198 mg | 21% |
Witamina K | 218.304 mcg | 182% |
Betaina | 0.151 mg | 0% |
Cholina | 74.921 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 80.4 g | 29% |
Sugars | 6.9 g | 14% |
Błonnik | 25.1 g | 89% |
Carbohydrate | 71 g | 0% |
Węglowodany netto | 73.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.844 g | 0% |
Arginina | 1.142 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.558 g | 0% |
Cysteina | 0.22 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.8 g | 0% |
Glicyna | 0.776 g | 0% |
Histydyna | 0.571 g | 0% |
Izoleucyna | 0.863 g | 0% |
Leucyna | 1.497 g | 0% |
Lizyna | 1.268 g | 0% |
Metionina | 0.292 g | 0% |
Alanina | 1.053 g | 0% |
Prolina | 0.832 g | 0% |
Seryna | 1.044 g | 0% |
Treonina | 0.845 g | 0% |
Tryptofan | 0.247 g | 0% |
Tyrozyna | 0.546 g | 0% |
Walina | 1.027 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 244.61 mg | 19% |
Miedź | 0.84 mg | 93% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 6.96 mg | 39% |
Magnez | 221.96 mg | 53% |
Mangan | 2.32 mg | 101% |
Fosfor | 453.86 mg | 36% |
Potas | 1446.97 mg | 31% |
Selen | 6.33 mcg | 12% |
Sód | 366.18 mg | 16% |
Cynk | 3.5 mg | 32% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 299.638 g | 0% |
Popiół | 5.381 g | 0% |