Your Recipe
Egusi Soup (Nigerian)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 2200 g | ml |
Ilość na porcję |
1963 8213 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 122g | 157% |
Tłuszcz nasycony 9.7g | 48% |
Sód 664mg | 29% |
Węglowodany ogółem 27g | 10% |
Błonnik 36g | 128% |
Cukier 9.3g | |
Białko 189g | 378% |
Witamina D 0.5mcg | 3% |
Wapń 706mg | 54% |
Żelazo 28mg | 157% |
Potas 3545mg | 75% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 964 mcg | 107% |
Tiamina [B1] | 0.718 mg | 60% |
Ryboflawina [B2] | 1.314 mg | 101% |
Niacyna [B3] | 28.903 mg | 181% |
Kwas pantotenowy [B5] | 4.247 mg | 85% |
Witamina B6 | 3.573 mg | 210% |
Kobalamina [B12] | 13.5 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 478 mcg | 0% |
Witamina C | 72.2 mg | 80% |
Witamina D | 0.5 mcg | 3% |
Witamina E | 7.8 mg | 52% |
Witamina K | 974.4 mcg | 812% |
Betaina | 298.4 mg | 0% |
Cholina | 490.7 mg | 89% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 26.7 g | 10% |
Sugars | 9.3 g | 19% |
Błonnik | 35.8 g | 128% |
Carbohydrate | 25.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 17.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 7.513 g | 0% |
Arginina | 9.235 g | 0% |
kwas asparaginowy | 12.32 g | 0% |
Cysteina | 1.412 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 21.626 g | 0% |
Glicyna | 6.119 g | 0% |
Histydyna | 4.066 g | 0% |
Izoleucyna | 5.854 g | 0% |
Leucyna | 10.761 g | 0% |
Lizyna | 11.594 g | 0% |
Metionina | 3.73 g | 0% |
Alanina | 5.22 g | 0% |
Prolina | 5.249 g | 0% |
Seryna | 5.149 g | 0% |
Treonina | 5.855 g | 0% |
Tryptofan | 1.573 g | 0% |
Tyrozyna | 4.631 g | 0% |
Walina | 6.143 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 706 mg | 54% |
Miedź | 1.31 mg | 146% |
Fluor | 714.2 mcg | 0% |
Żelazo | 28.28 mg | 157% |
Magnez | 320 mg | 76% |
Mangan | 2.35 mg | 102% |
Fosfor | 1477 mg | 118% |
Potas | 3545 mg | 75% |
Selen | 155.6 mcg | 283% |
Sód | 664 mg | 29% |
Cynk | 29.95 mg | 272% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 1803.92 g | 0% |
Popiół | 19.03 g | 0% |