Your Recipe

Chicken Soup

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 432g 177kcal
Seler 18g 3kcal
Cebule 208g 83kcal
Kurczak brojler, surowe mięso 1814.37g 2159kcal
Czosnek 12g 18kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
1 whole chicken (about 4 pounds), cut into pieces (including back)
8 cups water
Coarse salt
3 medium onions, thinly sliced (4 cups)
2 celery stalks, sliced crosswise 1/4 inch thick
4 garlic cloves, crushed
6 medium carrots, sliced 1/2 inch thick
Directions
Instructions Checklist
Step 1
Bring chicken, water, and 1 tablespoon salt to a boil in a large stockpot. Skim foam. Add onions, celery, and garlic. Reduce heat. Simmer, partially covered, for 30 minutes.

Step 2
Remove breast, and set aside. Add carrots. Simmer, partially covered, for 40 minutes.

Step 3
Remove remaining chicken; discard back and wings. Let cool slightly. Remove meat from bones, and cut into bite-size pieces.

Step 4
Stir in desired amount of chicken; reserve the rest for another use. Skim fat. Season with salt.

dane odżywcze
Wielkość porcji 414 g | ml
Ilość na porcję 407
1702
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.5g 12%
Tłuszcz nasycony 2.4g 12%
Sód 287mg 12%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 4.9g
Białko 66g 132%
Witamina D 0.3mcg 2%
Wapń 73mg 6%
Żelazo 3mg 17%
Potas 989mg 21%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 650.243 mcg 72%
Tiamina [B1] 0.289 mg 24%
Ryboflawina [B2] 0.484 mg 37%
Niacyna [B3] 25.686 mg 161%
Kwas pantotenowy [B5] 3.458 mg 69%
Witamina B6 1.468 mg 86%
Kobalamina [B12] 1.119 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 42.574 mcg 0%
Witamina C 14.485 mg 16%
Witamina D 0.302 mcg 2%
Witamina E 1.127 mg 8%
Witamina K 15.999 mcg 13%
Betaina 26.029 mg 0%
Cholina 207.771 mg 38%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.9 g 4%
Sugars 4.9 g 10%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 10.9 g 0%
Węglowodany netto 6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.621 g 0%
Arginina 4.016 g 0%
kwas asparaginowy 5.948 g 0%
Cysteina 0.891 g 0%
Kwas glutaminowy 10.061 g 0%
Glicyna 3.225 g 0%
Histydyna 2.044 g 0%
Izoleucyna 3.482 g 0%
Leucyna 4.943 g 0%
Lizyna 5.59 g 0%
Metionina 1.807 g 0%
Alanina 2.624 g 0%
Prolina 2.707 g 0%
Seryna 2.276 g 0%
Treonina 2.882 g 0%
Tryptofan 0.771 g 0%
Tyrozyna 2.221 g 0%
Walina 3.272 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 72.84 mg 6%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 2.81 mcg 0%
Żelazo 3.02 mg 17%
Magnez 88.54 mg 21%
Mangan 0.24 mg 11%
Fosfor 562.18 mg 45%
Potas 989.32 mg 21%
Selen 48.02 mcg 87%
Sód 286.65 mg 12%
Cynk 4.92 mg 45%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 326.682 g 0%
Popiół 3.776 g 0%