Your Recipe
Fish and potato traybake with pesto
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 181 g | ml |
Ilość na porcję |
394 1648 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 32g | 40% |
Tłuszcz nasycony 4.8g | 24% |
Sód 176mg | 8% |
Węglowodany ogółem 3.8g | 1% |
Błonnik 0.8g | 3% |
Cukier 0.6g | |
Białko 25g | 49% |
Witamina D 1.1mcg | 5% |
Wapń 109mg | 8% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 608mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 72.344 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.127 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.134 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 2.951 mg | 18% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.29 mg | 6% |
Witamina B6 | 0.379 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 1.176 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 23.721 mcg | 0% |
Witamina C | 12.297 mg | 14% |
Witamina D | 1.08 mcg | 5% |
Witamina E | 5.065 mg | 34% |
Witamina K | 70.915 mcg | 59% |
Betaina | 0.117 mg | 0% |
Cholina | 85.006 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 3.8 g | 1% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Błonnik | 0.8 g | 3% |
Carbohydrate | 3 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.355 g | 0% |
Arginina | 1.458 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.33 g | 0% |
Cysteina | 0.253 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.433 g | 0% |
Glicyna | 1.09 g | 0% |
Histydyna | 0.659 g | 0% |
Izoleucyna | 1.037 g | 0% |
Leucyna | 1.829 g | 0% |
Lizyna | 2.015 g | 0% |
Metionina | 0.656 g | 0% |
Alanina | 0.888 g | 0% |
Prolina | 0.813 g | 0% |
Seryna | 0.942 g | 0% |
Treonina | 0.978 g | 0% |
Tryptofan | 0.252 g | 0% |
Tyrozyna | 0.765 g | 0% |
Walina | 1.166 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 109.29 mg | 8% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.81 mg | 10% |
Magnez | 66.64 mg | 16% |
Mangan | 0.83 mg | 36% |
Fosfor | 331.64 mg | 27% |
Potas | 608.07 mg | 13% |
Selen | 42.29 mcg | 77% |
Sód | 176.05 mg | 8% |
Cynk | 1.38 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 119.603 g | 0% |
Popiół | 2.279 g | 0% |