Your Recipe

ISLAND MANGO TWIST SMOOTHIE

Składnik Ilość Kalorie
Mango 95g 57kcal
Ananasy 82.5g 41kcal
Sok ananasowy 26.2g 14kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 cup ice cubes
95g cup chopped mango
1/2 cup canned pineapple chunks
2 tablespoons canned pineapple juice
Ice as needed

Blend until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 204 g | ml
Ilość na porcję 112
469
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.5g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 2.3mg 0%
Węglowodany ogółem 28g 10%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 24g
Białko 1.3g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 25mg 2%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 284mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 53.775 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.107 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.068 mg 5%
Niacyna [B3] 1.1 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.363 mg 7%
Witamina B6 0.232 mg 14%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 60.416 mcg 0%
Witamina C 85.491 mg 95%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.877 mg 6%
Witamina K 4.646 mcg 4%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 12.622 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 28.4 g 10%
Sugars 24 g 48%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 28.4 g 0%
Węglowodany netto 4.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.105 g 0%
Arginina 0.045 g 0%
kwas asparaginowy 0.164 g 0%
Cysteina 0.012 g 0%
Kwas glutaminowy 0.156 g 0%
Glicyna 0.052 g 0%
Histydyna 0.026 g 0%
Izoleucyna 0.043 g 0%
Leucyna 0.067 g 0%
Lizyna 0.084 g 0%
Metionina 0.018 g 0%
Alanina 0.043 g 0%
Prolina 0.042 g 0%
Seryna 0.062 g 0%
Treonina 0.045 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrozyna 0.031 g 0%
Walina 0.06 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 24.58 mg 2%
Miedź 0.21 mg 24%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.47 mg 3%
Magnez 22.54 mg 5%
Mangan 0.82 mg 36%
Fosfor 22 mg 2%
Potas 283.59 mg 6%
Selen 0.68 mcg 1%
Sód 2.3 mg 0%
Cynk 0.21 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 172.912 g 0%
Popiół 0.524 g 0%