Your Recipe

Seekh Kebab

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 70g 28kcal
Jagnięcina mielona surowa 450g 1269kcal
Korzeń imbiru 15g 12kcal
Czosnek 6g 9kcal
Czarny pieprz 1.5g 4kcal
Sól morska 5g 0kcal
Kminek, mielony 2g 8kcal
Kolendra mielona 2g 6kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:

Ground Lamb or Chicken: 450g
Onion: 70g (1 small), finely chopped
Garlic: 6g (2 cloves), minced
Grated Ginger: 15g (1 tablespoon)
Ground Cumin: 2g (1 teaspoon)
Ground Coriander: 2g (1 teaspoon)
Garam Masala: 1g (1/2 teaspoon)
Salt: 4-5g (to taste)
Pepper: 1-2g (to taste)
Wooden Skewers: Soaked in water
Instructions:

Prepare the Mixture:

In a bowl, combine ground meat, chopped onion, minced garlic, grated ginger, ground cumin, ground coriander, garam masala, salt, and pepper. Mix thoroughly until all ingredients are well incorporated.
Form Kebabs:

Shape the mixture into sausage shapes around the soaked wooden skewers.
Grill or Broil:

Grill or broil the skewers until cooked through, about 6-8 minutes per side, or until the meat is fully cooked and slightly charred.
Serve:

Serve the Seekh Kebabs hot with naan bread and chutney.

dane odżywcze
Wielkość porcji 110 g | ml
Ilość na porcję 267
1117
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 21g 27%
Tłuszcz nasycony 9.2g 46%
Sód 448mg 19%
Węglowodany ogółem 2.8g 1%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 0.7g
Białko 16g 31%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 28mg 2%
Żelazo 1.8mg 10%
Potas 255mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.337 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.112 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.198 mg 15%
Niacyna [B3] 5.441 mg 34%
Kwas pantotenowy [B5] 0.62 mg 12%
Witamina B6 0.156 mg 9%
Kobalamina [B12] 2.079 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 19.317 mcg 0%
Witamina C 1.675 mg 2%
Witamina D 0.09 mcg 0%
Witamina E 0.208 mg 1%
Witamina K 3.832 mcg 3%
Betaina 9.221 mg 0%
Cholina 64.499 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.8 g 1%
Sugars 0.7 g 1%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 2.4 g 0%
Węglowodany netto 2.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.904 g 0%
Arginina 0.91 g 0%
kwas asparaginowy 1.34 g 0%
Cysteina 0.18 g 0%
Kwas glutaminowy 2.217 g 0%
Glicyna 0.737 g 0%
Histydyna 0.476 g 0%
Izoleucyna 0.726 g 0%
Leucyna 1.172 g 0%
Lizyna 1.327 g 0%
Metionina 0.384 g 0%
Alanina 0.615 g 0%
Prolina 0.633 g 0%
Seryna 0.561 g 0%
Treonina 0.645 g 0%
Tryptofan 0.177 g 0%
Tyrozyna 0.505 g 0%
Walina 0.814 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 28.26 mg 2%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 0.26 mcg 0%
Żelazo 1.83 mg 10%
Magnez 25.95 mg 6%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 152.33 mg 12%
Potas 254.72 mg 5%
Selen 17.32 mcg 31%
Sód 448.13 mg 19%
Cynk 3.16 mg 29%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 69.204 g 0%
Popiół 0.969 g 0%