Your Recipe

Breakfast Skillet

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 300g 429kcal
Olej roślinny 4.6g 41kcal
Sos, salsa, gotowy do podania 259g 75kcal
Wołowina, mielona, surowa 453.592g 898kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 teaspoon oil
1 lb. ground turkey or ground beef
1 cup salsa
6 eggs

Instructions
Heat oil in a large skillet over medium heat. Once hot add ground meat and cook, stirring occasionally until no pink remains, about 8 minutes.
Add in salsa and mix to combine, let cook together until heated through, about 3 minutes.
Crack in 6 eggs and cover skillet until the eggs are cooked through to your desired consistency, about 5-8 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 254 g | ml
Ilość na porcję 361
1509
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 23g 29%
Tłuszcz nasycony 8.6g 43%
Sód 644mg 28%
Węglowodany ogółem 4.8g 2%
Błonnik 1.2g 4%
Cukier 2.9g
Białko 32g 65%
Witamina D 1.5mcg 8%
Wapń 75mg 6%
Żelazo 3.8mg 21%
Potas 609mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 134.893 mcg 15%
Tiamina [B1] 0.107 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.538 mg 41%
Niacyna [B3] 6.226 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 1.932 mg 39%
Witamina B6 0.619 mg 36%
Kobalamina [B12] 2.901 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 44.644 mcg 0%
Witamina C 1.23 mg 1%
Witamina D 1.5 mcg 8%
Witamina E 2.148 mg 14%
Witamina K 5.687 mcg 5%
Betaina 9.297 mg 0%
Cholina 305.221 mg 55%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.8 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Błonnik 1.2 g 4%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Węglowodany netto 2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.551 g 0%
Arginina 0.615 g 0%
kwas asparaginowy 0.997 g 0%
Cysteina 0.204 g 0%
Kwas glutaminowy 1.255 g 0%
Glicyna 0.324 g 0%
Histydyna 0.232 g 0%
Izoleucyna 0.503 g 0%
Leucyna 0.815 g 0%
Lizyna 0.684 g 0%
Metionina 0.285 g 0%
Alanina 0.51 g 0%
Prolina 0.384 g 0%
Seryna 0.728 g 0%
Treonina 0.417 g 0%
Tryptofan 0.125 g 0%
Tyrozyna 0.374 g 0%
Walina 0.644 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 75.03 mg 6%
Miedź 0.17 mg 18%
Fluor 0.83 mcg 0%
Żelazo 3.84 mg 21%
Magnez 40.26 mg 10%
Mangan 0.1 mg 5%
Fosfor 368.31 mg 29%
Potas 609.28 mg 13%
Selen 39.71 mcg 72%
Sód 643.98 mg 28%
Cynk 6.24 mg 57%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 191.024 g 0%
Popiół 4.282 g 0%