Your Recipe
Roasted Clams with Lemony Panko
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 152 g | ml |
Ilość na porcję |
323 1351 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 20% |
Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% |
Sód 205mg | 9% |
Węglowodany ogółem 24g | 9% |
Błonnik 1.4g | 5% |
Cukier 2.2g | |
Białko 13g | 25% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 83mg | 6% |
Żelazo 2.6mg | 15% |
Potas 157mg | 3% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 78.429 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.245 mg | 20% |
Ryboflawina [B2] | 0.132 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 1.878 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.191 mg | 4% |
Witamina B6 | 0.084 mg | 5% |
Kobalamina [B12] | 7.197 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 50.05 mcg | 0% |
Witamina C | 14.19 mg | 16% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.489 mg | 17% |
Witamina K | 94.255 mcg | 79% |
Betaina | 0.014 mg | 0% |
Cholina | 46.306 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 24.4 g | 9% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Błonnik | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 4.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 22.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.122 g | 0% |
Arginina | 0.149 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.201 g | 0% |
Cysteina | 0.065 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.958 g | 0% |
Glicyna | 0.123 g | 0% |
Histydyna | 0.073 g | 0% |
Izoleucyna | 0.134 g | 0% |
Leucyna | 0.235 g | 0% |
Lizyna | 0.114 g | 0% |
Metionina | 0.056 g | 0% |
Alanina | 0.159 g | 0% |
Prolina | 0.319 g | 0% |
Seryna | 0.161 g | 0% |
Treonina | 0.106 g | 0% |
Tryptofan | 0.041 g | 0% |
Tyrozyna | 0.096 g | 0% |
Walina | 0.152 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 83.35 mg | 6% |
Miedź | 0.12 mg | 14% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.65 mg | 15% |
Magnez | 28.73 mg | 7% |
Mangan | 0.3 mg | 13% |
Fosfor | 173.2 mg | 14% |
Potas | 157.45 mg | 3% |
Selen | 25.52 mcg | 46% |
Sód | 205.5 mg | 9% |
Cynk | 0.77 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 92.418 g | 0% |
Popiół | 0.93 g | 0% |