Your Recipe

Cherry Pomegranate Detox Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Banany 63g 56kcal
Wiśnie, kwaśne, czerwone, surowe 77.5g 39kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

½ a frozen banana
½ cup sour cherries
½ cup pomegranate seeds (arils)
½ cup ice
1 cup unsweetened milk (nut, soy, animal)

INSTRUCTIONS
Add all of the ingredients for one of the smoothies above to the jar of your blender.
Place the lid on the blender and blend until smooth, about 1 minutes on medium to medium-high speed.
Enjoy right away.

dane odżywcze
Wielkość porcji 385 g | ml
Ilość na porcję 131
550
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.8g 4%
Tłuszcz nasycony 0.3g 2%
Sód 179mg 8%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 3.4g 12%
Cukier 16g
Białko 2.4g 5%
Witamina D 2.4mcg 12%
Wapń 465mg 36%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 523mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 271.09 mcg 30%
Tiamina [B1] 0.043 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.101 mg 8%
Niacyna [B3] 0.9 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.346 mg 7%
Witamina B6 0.286 mg 17%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.24 mcg 0%
Witamina C 13.231 mg 15%
Witamina D 2.44 mcg 12%
Witamina E 6.997 mg 47%
Witamina K 1.943 mcg 2%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 18.466 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27 g 10%
Sugars 16.2 g 32%
Błonnik 3.4 g 12%
Carbohydrate 23.8 g 0%
Węglowodany netto 10.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.025 g 0%
Arginina 0.031 g 0%
kwas asparaginowy 0.078 g 0%
Cysteina 0.006 g 0%
Kwas glutaminowy 0.096 g 0%
Glicyna 0.024 g 0%
Histydyna 0.049 g 0%
Izoleucyna 0.018 g 0%
Leucyna 0.043 g 0%
Lizyna 0.032 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.031 g 0%
Prolina 0.018 g 0%
Seryna 0.025 g 0%
Treonina 0.018 g 0%
Tryptofan 0.006 g 0%
Tyrozyna 0.006 g 0%
Walina 0.03 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 464.51 mg 36%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 1.39 mcg 0%
Żelazo 1.1 mg 6%
Magnez 38.63 mg 9%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 47.45 mg 4%
Potas 523.1 mg 11%
Selen 0.87 mcg 2%
Sód 178.64 mg 8%
Cynk 0.32 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 349.404 g 0%
Popiół 2.754 g 0%