Your Recipe
Summer Asparagus Salad - Asparagus Salad with Vinaigrette
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 203 g | ml |
Ilość na porcję |
164 688 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.4g | 11% |
Tłuszcz nasycony 1.3g | 6% |
Sód 686mg | 30% |
Węglowodany ogółem 22g | 8% |
Błonnik 3g | 11% |
Cukier 16g | |
Białko 3.8g | 8% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 23mg | 2% |
Żelazo 2.6mg | 15% |
Potas 288mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 54.94 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.098 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.173 mg | 13% |
Niacyna [B3] | 1.69 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.272 mg | 5% |
Witamina B6 | 0.163 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 144.63 mcg | 0% |
Witamina C | 25.394 mg | 28% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.68 mg | 18% |
Witamina K | 59.556 mcg | 50% |
Betaina | 0.945 mg | 0% |
Cholina | 35.995 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 21.6 g | 8% |
Sugars | 15.7 g | 31% |
Błonnik | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 12.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.211 g | 0% |
Arginina | 0.173 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.398 g | 0% |
Cysteina | 0.048 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.655 g | 0% |
Glicyna | 0.126 g | 0% |
Histydyna | 0.07 g | 0% |
Izoleucyna | 0.135 g | 0% |
Leucyna | 0.241 g | 0% |
Lizyna | 0.223 g | 0% |
Metionina | 0.05 g | 0% |
Alanina | 0.112 g | 0% |
Prolina | 0.27 g | 0% |
Seryna | 0.161 g | 0% |
Treonina | 0.109 g | 0% |
Tryptofan | 0.037 g | 0% |
Tyrozyna | 0.082 g | 0% |
Walina | 0.154 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 23.37 mg | 2% |
Miedź | 0.15 mg | 17% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.64 mg | 15% |
Magnez | 19.45 mg | 5% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Fosfor | 77.08 mg | 6% |
Potas | 288.32 mg | 6% |
Selen | 2.64 mcg | 5% |
Sód | 685.64 mg | 30% |
Cynk | 0.67 mg | 6% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 166.377 g | 0% |
Popiół | 1.352 g | 0% |