Your Recipe

Salisbury Steak

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Wołowina mielona 70% chude mięso 30% tłuszcz 453.592g 1506kcal
Okruchy chleba 28g 111kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound ground beef
1/4 cup Italian bread crumbs
1.4 ounces dry french onion soup mix
1 egg beaten
2 Tablespoons water
12 ounces beef gravy
Instructions
Mix together the ground beef, bread crumbs, french onion mix, egg and water.
Shape the mixture into 4 oval-shaped patties, about 1/2 inch thick.
Spray a large skillet with cooking spray and warm up over medium heat.
Add the patties to the skillet and cook for 10 minutes on each side.
Drain the grease from the skillet, and then add in the jar of gravy.
Continue to cook in the gravy, covered, for 10 more minutes, flipping halfway through.

dane odżywcze
Wielkość porcji 133 g | ml
Ilość na porcję 422
1766
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 36g 46%
Tłuszcz nasycony 14g 69%
Sód 144mg 6%
Węglowodany ogółem 5.1g 2%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.5g
Białko 19g 38%
Witamina D 0.4mcg 2%
Wapń 47mg 4%
Żelazo 2.4mg 13%
Potas 278mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 24.536 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.123 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.257 mg 20%
Niacyna [B3] 4.309 mg 27%
Kwas pantotenowy [B5] 0.678 mg 14%
Witamina B6 0.345 mg 20%
Kobalamina [B12] 2.483 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 27.561 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.363 mcg 2%
Witamina E 0.33 mg 2%
Witamina K 3.878 mcg 3%
Betaina 9.676 mg 0%
Cholina 90.842 mg 17%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5.1 g 2%
Sugars 0.5 g 1%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Węglowodany netto 4.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.144 g 0%
Arginina 1.199 g 0%
kwas asparaginowy 1.684 g 0%
Cysteina 0.221 g 0%
Kwas glutaminowy 2.936 g 0%
Glicyna 1.192 g 0%
Histydyna 0.588 g 0%
Izoleucyna 0.841 g 0%
Leucyna 1.471 g 0%
Lizyna 1.491 g 0%
Metionina 0.482 g 0%
Alanina 0.765 g 0%
Prolina 0.989 g 0%
Seryna 0.819 g 0%
Treonina 0.729 g 0%
Tryptofan 0.115 g 0%
Tyrozyna 0.59 g 0%
Walina 0.949 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 47.03 mg 4%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0.14 mcg 0%
Żelazo 2.42 mg 13%
Magnez 20.39 mg 5%
Mangan 0.08 mg 3%
Fosfor 185.99 mg 15%
Potas 278.18 mg 6%
Selen 20.91 mcg 38%
Sód 143.83 mg 6%
Cynk 4.31 mg 39%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 71.55 g 0%
Popiół 1.127 g 0%