Your Recipe
Pearl Barley Salad with Pomegranate and Avocado
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 190 g | ml |
Ilość na porcję |
372 1555 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 20% |
Tłuszcz nasycony 2.2g | 11% |
Sód 507mg | 22% |
Węglowodany ogółem 56g | 20% |
Błonnik 15g | 53% |
Cukier 8.2g | |
Białko 7.5g | 15% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 49mg | 4% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 630mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 21.325 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.184 mg | 15% |
Ryboflawina [B2] | 0.189 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 3.733 mg | 23% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.248 mg | 25% |
Witamina B6 | 0.354 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 92.013 mcg | 0% |
Witamina C | 15.625 mg | 17% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.391 mg | 16% |
Witamina K | 25.725 mcg | 21% |
Betaina | 0.636 mg | 0% |
Cholina | 32.744 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 55.8 g | 20% |
Sugars | 8.2 g | 16% |
Błonnik | 14.8 g | 53% |
Carbohydrate | 15.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 47.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.279 g | 0% |
Arginina | 0.324 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.507 g | 0% |
Cysteina | 0.131 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.549 g | 0% |
Glicyna | 0.261 g | 0% |
Histydyna | 0.15 g | 0% |
Izoleucyna | 0.248 g | 0% |
Leucyna | 0.451 g | 0% |
Lizyna | 0.284 g | 0% |
Metionina | 0.124 g | 0% |
Alanina | 0.357 g | 0% |
Prolina | 0.664 g | 0% |
Seryna | 0.295 g | 0% |
Treonina | 0.229 g | 0% |
Tryptofan | 0.104 g | 0% |
Tyrozyna | 0.183 g | 0% |
Walina | 0.327 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 48.86 mg | 4% |
Miedź | 0.45 mg | 50% |
Fluor | 4.47 mcg | 0% |
Żelazo | 2.24 mg | 12% |
Magnez | 71.41 mg | 17% |
Mangan | 0.92 mg | 40% |
Fosfor | 170.09 mg | 14% |
Potas | 630.3 mg | 13% |
Selen | 19.42 mcg | 35% |
Sód | 506.85 mg | 22% |
Cynk | 1.75 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 108.01 g | 0% |
Popiół | 3.282 g | 0% |