Your Recipe

Chicken and Mushroom pasta bake

Składnik Ilość Kalorie
Makaron suchy 375g 1391kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 250g 748kcal
Szpinak, baby 120g 25kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
375g penne

1/2 Coles RSPCA Approved Hot Roast Chicken, skin and bones removed, meat coarsely shredded

490g jar creamy mushroom sauce

120g pkt Coles Australian Baby Spinach

250g pkt shredded mozzarella

Method
Step 1
Preheat oven to 200°C. Cook the penne in a large saucepan of boiling water following packet directions or until al dente. Drain well.
Step 2
Combine the penne, chicken, mushroom sauce and spinach in a large bowl. Season. Spoon into a 10-cup (2.5L) baking dish. Sprinkle evenly with mozzarella.
Step 3
Bake for 20 mins or until top is golden brown and pasta mixture is heated through. Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 186 g | ml
Ilość na porcję 541
2263
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 20%
Tłuszcz nasycony 8.9g 45%
Sód 343mg 15%
Węglowodany ogółem 72g 26%
Błonnik 3.5g 12%
Cukier 2.5g
Białko 27g 54%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 356mg 27%
Żelazo 3.7mg 21%
Potas 431mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 196.775 mcg 22%
Tiamina [B1] 0.877 mg 73%
Ryboflawina [B2] 0.61 mg 47%
Niacyna [B3] 6.959 mg 43%
Kwas pantotenowy [B5] 0.492 mg 10%
Witamina B6 0.215 mg 13%
Kobalamina [B12] 1.425 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 405.738 mcg 0%
Witamina C 7.95 mg 9%
Witamina D 0.25 mcg 1%
Witamina E 0.222 mg 1%
Witamina K 1.531 mcg 1%
Betaina 133.125 mg 0%
Cholina 23.781 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 72 g 26%
Sugars 2.5 g 5%
Błonnik 3.5 g 12%
Carbohydrate 70 g 0%
Węglowodany netto 69.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.853 g 0%
Arginina 0.766 g 0%
kwas asparaginowy 1.606 g 0%
Cysteina 0.311 g 0%
Kwas glutaminowy 7.095 g 0%
Glicyna 0.735 g 0%
Histydyna 0.601 g 0%
Izoleucyna 1.188 g 0%
Leucyna 2.068 g 0%
Lizyna 0.883 g 0%
Metionina 0.46 g 0%
Alanina 1.258 g 0%
Prolina 2.94 g 0%
Seryna 1.038 g 0%
Treonina 1.019 g 0%
Tryptofan 0.495 g 0%
Tyrozyna 0.88 g 0%
Walina 1.378 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 355.71 mg 27%
Miedź 0.3 mg 34%
Fluor 16.88 mcg 0%
Żelazo 3.75 mg 21%
Magnez 90.09 mg 21%
Mangan 1.02 mg 45%
Fosfor 410.14 mg 33%
Potas 431.16 mg 9%
Selen 70.63 mcg 128%
Sód 342.68 mg 15%
Cynk 3.28 mg 30%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 68.281 g 0%
Popiół 3.355 g 0%