Your Recipe

Beef Nachos with Cheese, Beans, Salsa, and Sour Cream (Vegetarian Option)

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 226g 909kcal
Kwaśna śmietana, light 115g 156kcal
Wołowina, mielona, surowa 500g 990kcal
Salsa, pico de gallo 240g 41kcal
Seasoning mix, original, taco, dry 28g 90kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients%3A%0A%E2%80%A2%09500g%20ground%20beef%20%28or%20canned%20black%20beans%20for%20vegetarian%20option%29%0A%E2%80%A2%091%20packet%20taco%20seasoning%20mix%0A%E2%80%A2%09Tortilla%20chips%0A%E2%80%A2%092%20cups%20shredded%20cheese%20%28cheddar%2C%20Monterey%20Jack%2C%20or%20a%20blend%29%0A%E2%80%A2%091%20cup%20salsa%0A%E2%80%A2%091%2F2%20cup%20sour%20cream%0A%E2%80%A2%09Optional%20toppings%3A%20sliced%20jalape%C3%B1os%2C%20diced%20tomatoes%2C%20sliced%20black%20olives%2C%20chopped%20green%20onions%0AInstructions%3A%0A1.%09Preheat%20oven%20to%20180%C2%B0C%20%28350%C2%B0F%29.%0A2.%09In%20a%20skillet%20over%20medium-high%20heat%2C%20cook%20ground%20beef%20until%20browned%20and%20cooked%20through.%20Drain%20excess%20fat.%0A3.%09Stir%20in%20taco%20seasoning%20mix%20and%20cook%20according%20to%20package%20instructions.%0A4.%09On%20a%20large%20baking%20sheet%2C%20arrange%20tortilla%20chips%20in%20a%20single%20layer.%0A5.%09Sprinkle%20half%20of%20the%20shredded%20cheese%20over%20the%20tortilla%20chips.%20Top%20with%20cooked%20ground%20beef%20%28or%20black%20beans%29.%0A6.%09Sprinkle%20remaining%20shredded%20cheese%20over%20the%20beef%20%28or%20beans%29.%0A7.%09Bake%20nachos%20in%20the%20oven%20for%2010-12%20minutes%2C%20or%20until%20cheese%20is%20melted%20and%20bubbly.%0A8.%09Remove%20from%20oven%20and%20top%20with%20salsa%2C%20sour%20cream%2C%20and%20any%20desired%20optional%20toppings.%0A9.%09Serve%20immediately.%0A

dane odżywcze
Wielkość porcji 185 g | ml
Ilość na porcję 364
1524
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 25g 32%
Tłuszcz nasycony 13g 64%
Sód 832mg 36%
Węglowodany ogółem 6.8g 2%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 1.6g
Białko 26g 52%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 309mg 24%
Żelazo 2.2mg 12%
Potas 420mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 154.187 mcg 17%
Tiamina [B1] 0.071 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.321 mg 25%
Niacyna [B3] 4.213 mg 26%
Kwas pantotenowy [B5] 0.634 mg 13%
Witamina B6 0.344 mg 20%
Kobalamina [B12] 2.137 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 22.078 mcg 0%
Witamina C 4.493 mg 5%
Witamina D 0.264 mcg 1%
Witamina E 0.745 mg 5%
Witamina K 7.916 mcg 7%
Betaina 6.93 mg 0%
Cholina 67.942 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.8 g 2%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 1.3 g 0%
Węglowodany netto 5.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.283 g 0%
Arginina 0.206 g 0%
kwas asparaginowy 0.653 g 0%
Cysteina 0.046 g 0%
Kwas glutaminowy 1.784 g 0%
Glicyna 0.206 g 0%
Histydyna 0.206 g 0%
Izoleucyna 0.454 g 0%
Leucyna 0.73 g 0%
Lizyna 0.386 g 0%
Metionina 0.206 g 0%
Alanina 0.405 g 0%
Prolina 0.941 g 0%
Seryna 0.294 g 0%
Treonina 0.393 g 0%
Tryptofan 0.206 g 0%
Tyrozyna 0.417 g 0%
Walina 0.529 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 308.86 mg 24%
Miedź 0.09 mg 9%
Fluor 0 mg 0%
Żelazo 2.15 mg 12%
Magnez 31.52 mg 8%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 338.43 mg 27%
Potas 419.56 mg 9%
Selen 23.2 mcg 42%
Sód 831.88 mg 36%
Cynk 5.31 mg 48%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 122.573 g 0%
Popiół 4.437 g 0%