Your Recipe

Sausage Spinach Salad

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 55g 22kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Mielona gorczyca 2g 10kcal
Ocet balsamiczny 382.5g 337kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 teaspoons olive oil, divided
2 fully cooked Italian chicken sausage links (3 ounces each), cut into 1/4-inch slices
1/2 medium onion, halved and sliced
4 cups fresh baby spinach
1-1/2 teaspoons balsamic vinegar
1 teaspoon stone-ground mustard

Directions
In a large nonstick skillet, heat 1 teaspoon oil over medium heat. Add sausage and onion; cook and stir until sausage is lightly browned and onion is crisp-tender.
Place spinach in a large bowl. In a small bowl, whisk vinegar, mustard and remaining oil. Drizzle over spinach; toss to coat. Add sausage mixture; serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 248 g | ml
Ilość na porcję 432
1807
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 28g 36%
Tłuszcz nasycony 3.9g 19%
Sód 46mg 2%
Węglowodany ogółem 35g 13%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 30g
Białko 1.5g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 61mg 5%
Żelazo 1.7mg 9%
Potas 262mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.02 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.021 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.01 mg 1%
Niacyna [B3] 0.079 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.042 mg 1%
Witamina B6 0.037 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 6.845 mcg 0%
Witamina C 2.106 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 4.088 mg 27%
Witamina K 17.02 mcg 14%
Betaina 0.075 mg 0%
Cholina 2.989 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 35.4 g 13%
Sugars 29.9 g 60%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 2.6 g 0%
Węglowodany netto 5.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.018 g 0%
Arginina 0.048 g 0%
kwas asparaginowy 0.049 g 0%
Cysteina 0.008 g 0%
Kwas glutaminowy 0.124 g 0%
Glicyna 0.023 g 0%
Histydyna 0.013 g 0%
Izoleucyna 0.016 g 0%
Leucyna 0.028 g 0%
Lizyna 0.029 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.019 g 0%
Prolina 0.031 g 0%
Seryna 0.013 g 0%
Treonina 0.014 g 0%
Tryptofan 0.006 g 0%
Tyrozyna 0.012 g 0%
Walina 0.021 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 60.9 mg 5%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 0.3 mcg 0%
Żelazo 1.68 mg 9%
Magnez 29.4 mg 7%
Mangan 0.31 mg 13%
Fosfor 52.59 mg 4%
Potas 262.01 mg 6%
Selen 2.22 mcg 4%
Sód 45.78 mg 2%
Cynk 0.26 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 170.864 g 0%
Popiół 0.847 g 0%